你是否曾對著鏡子，發現自己的牙齦似乎不再那么飽滿，甚至開始退縮，露出牙根？牙齦萎縮，這個看似不起眼的問題，實則可能隱藏著口腔健康的重大隱患。那么，面對牙齦萎縮，我們該如何恢復呢？

1、改善刷牙習慣：刷牙是日常口腔護理的基礎，但錯誤的刷牙方式卻可能成為牙齦萎縮的元兇。為了恢復牙齦健康，我們應盡量使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法——巴氏刷牙法。

2、合理搭配飲食：長期缺乏維生素C等營養素會導致牙齦營養不良，進而引發萎縮，應注意補充維生素C。

3、調整咬合力：咬合紊亂也是導致牙齦萎縮的原因之一，如果存在咬合問題，應及時就醫，通過調整咬合力，使牙齒受力均勻，有助于減輕對牙齦的壓迫和刺激，促進牙齦恢復。

以下是牙齦萎縮的詳細注意事項：

1、使用牙線。

2、定期口腔檢查。

記住，口腔健康是全身健康的重要組成部分，讓我們從現在做起，關注口腔健康，享受美好生活！