肩周炎和頸椎病這種疾病的話(huà)，是日常生活中非常常見(jiàn)的一種疾病，也是一種多發(fā)病。對(duì)于這種疾病的預(yù)防需，要從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴來(lái)進(jìn)行預(yù)防。
首先日常生活中避免長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不正確，還有就是避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭俯案工作或者過(guò)度的看電腦，過(guò)度的玩手機(jī)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰負(fù)重等一些情況。
而且還有適當(dāng)?shù)慕o予一些功能的鍛煉，或者是一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如一些慢跑，或者是一些倒走、廣場(chǎng)舞，這些運(yùn)動(dòng)都可以很好的，還有避免肩周炎的這種情況發(fā)生。
另外還要注意防寒保暖避免長(zhǎng)期的一些不良的姿勢(shì)，因?yàn)榫拖裆鲜鏊f(shuō)的那些不良的姿勢(shì)，就會(huì)造成慢性的勞損員或者機(jī)械性的損傷，從而就會(huì)引起肩周炎，或者是頸椎病的這種情況發(fā)生。
另外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行肩關(guān)節(jié)的蠕動(dòng)和被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，這樣的話(huà)可以保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，堅(jiān)持的功能鍛煉，不僅可以有效的預(yù)防肩周炎或者是頸椎病，還有緩解肩周炎還有頸椎病的這種癥狀。
