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• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-03 40510次

• 什么水果含鋅多

  含鋅量高的水果有蘋果、鮮棗、梨、酸棗、草莓、杏、香蕉、檸檬等等。但是水果中含鋅量不如動物產品中的高，像海產品、瘦肉等等都是含鋅量比較高。除此之外，牛肉、雞肉、羊肉當中的含鋅量也是比較高的。另外，就是可以吃些堅果，比如核桃、松子、花生、芝麻，這些食物當中鋅元素都是比較多的，還有就是雞蛋黃當中也含有比較多的鋅。所以，想補充鋅應該吃以上食品，如果是缺乏鋅的癥狀并不嚴重，通過食補就可以緩解，而如果缺鋅比較嚴重，除了飲食之外就要選擇合理的藥物了。

  

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  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-15 2970次

• 哪些食物富含鋅？
  鋅這種微量元素在常吃的一些食物當中含量是非常豐富的，比如牛肉、羊肉、雞肉或者是一些豆類、堅果、深海的魚類當中含量都是非常豐富的。通過正常的飲食，攝入到體內的鋅含量，應該是已經足夠了，不需要刻意過多的去補充。需要指出的是，如果體內鋅含量過多，反而會引起我們體內的一些不良反應，最常見的就是引起一些胃腸道的不良癥狀，比如惡心、嘔吐等等。鋅這種微量元素，對于我們人體是非常重要的，而且起作用的范圍也很廣，比如鋅可以有利于心腦血管、神經系統、消化系統、眼部或者是骨骼、牙齒等等部位，對于這些部位的健康都是非常重要的。
  語音時長 01:38”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-01 73985次

• 為何茶不宜與補品或富含鋅的食物同用
  茶葉里含有大量的鞣酸，而通常的補藥或補品中含有生物活性成分生物堿。如果在服用補藥或補品的同時大量飲茶，生物堿就會與鞣酸發生作用，產生難以被人體吸收利用的沉淀物質，進而影響補藥或補品的功效。所以在服用補藥和補品的期間不宜喝茶，一般是在進服補品或補品補藥后2~3小時才能適當飲用淡茶。鋅是人體內一種必要的微量元素，是多種酶的組成成分。體內缺鋅會影響蛋白質、脂肪和糖類等成分的合成作用，鋅對兒童生長發育及對男性的性功能有促進作用。含鋅豐富的食物主要有：牡蠣等深海軟體動物、牛肉、雞肝、蛋類、肉類、花生等。食用這些食物后不宜立即飲茶，因為茶中的鞣酸會影響人體對鋅元素的吸收。
  語音時長 01:36”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-28 3979次

• 含鋅的食物有哪些
  病情分析：含鋅的食物還是有很多的，比如生蠔，動物，內臟，枸杞，花生，板栗，豆制品，魚肉，雞肉，西蘭花，核桃，瘦肉，還有一些血制品。意見建議：一般蔬菜水果相對含鋅量比較低，水果蔬菜含有維生素比較高。如果是因為缺鋅而影響到了食欲，影響到了孩子智力的發育，導致了食欲下降，可以多吃一些含鋅的食物幫助補充鋅元素，也可以適當的應用藥物。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-08-06 4803次

• 什么食物含鋅
  缺鋅可以引起食欲減退，影響孩子生長發育，平時可以通過食物補充。食物中含鋅量最高的是牡蠣，其次肉類，牛肉，豬肉，雞肉，動物內臟等含鋅量也比較高。紫菜，蝦皮，海帶等海產品，黑芝麻，瓜子，核桃等堅果類，雞蛋，牛奶，黑木耳含鋅量都比較高。
  嚴玉婷 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-01-22 6104次

• 什么食物富含鋅
  富含鋅的食物有牡蠣、雞肉、扇貝、豬肝、牛肉等。1、牡蠣：為牡蠣科牡蠣屬動物，是一種比較常見的海產品，屬于鋅含量較高的食物，適當的吃有利于補充身體所需的鋅元素。2、雞肉：是家畜雞的肉，含有豐富的蛋白質，也還有鋅元素，清淡易消化，比較適宜減肥的人群適用。3、扇貝：是珍珠貝目海扇蛤科的軟體動物，相對其他食
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2023-09-07 0次

• 富含鋅元素的食物有哪些？
  在追求健康生活的道路上，鋅元素作為我們體內不可或缺的微量元素之一，扮演著至關重要的角色。它不僅是生物酶的主要組成部分，還對我們的生長發育、免疫功能等方面產生著深遠的影響。今天，就讓我們一起踏上這場鋅元素的美食之旅，探索富含鋅的寶藏食物。一、牡蠣牡蠣不僅肉質鮮美，更是鋅元素的良好來源。每百克牡蠣中鋅的
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2024-10-10 0次