?一、要有一個良好的心態(tài)，有滿足感。
古人云：知足者常樂，老年人，不要過多的追悔往事中的遺憾，也不要拿過去的輝煌與現(xiàn)在的生活相對比，而對現(xiàn)實生活橫加指責(zé)，增添不滿情緒。要保持良好的心態(tài)，一定要做到心態(tài)平和，不可大喜大怒，要心胸開闊，思考問題的時候要結(jié)合客觀現(xiàn)實和自己的實際情況，這樣的成功把握性就大，要注意制怒，不要輕易的發(fā)脾氣，老年人要學(xué)會修心養(yǎng)性。
二、自我疏導(dǎo)，輕微焦慮的消除主要靠個人來調(diào)整，當意識到焦慮的出現(xiàn)的時候，要正視它，不要用自認為合理的理由來掩飾焦慮的存在，其次要樹立消除焦慮的信息，充分調(diào)動個人的主觀能動性，運用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮。
三、自我放松，自我放松就是運用自我意識的力量，讓自己放松身體，讓自己處在一個松和靜的狀態(tài)，隨著全身的放松，焦慮可以緩慢的一個環(huán)節(jié)。
四、藥物治療，可以應(yīng)用一些抗焦慮的藥物，比方說新型的抗焦慮藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等等，或者是苯二氮卓類，如阿普唑侖、艾司唑侖等等。
