前幾天，我和朋友聊到了一個有趣的話題：體溫36.8℃算不算是低燒。這個話題的起因是，她最近總覺得自己有點熱，量了體溫發現是36.8℃，于是開始擔心是不是發低燒了。

我聽了后，告訴她其實不必過于擔憂。

在醫學上，低燒通常指的是體溫在37.3℃到38℃之間。而36.8℃的體溫，在正常體溫范圍內，并不算低燒。

當然，每個人的身體狀況不同，有的人基礎體溫偏低，有的人偏高，所以具體還要結合個人的身體狀況來判斷。

不過，即使體溫在正常范圍內，如果感到身體不適，比如頭痛、乏力等，也要及時關注并采取措施。可以多喝水、多休息，如果癥狀持續不減或者加重，還是建議及時就醫。

我把這些醫學知識告訴朋友后，還告訴她，如果基礎體溫偏高，可以嘗試以下幾種方法：

1、調整室內溫度：室內溫度過高可能導致身體無法有效散熱，從而使基礎體溫升高。在夏季使用空調或風扇，將室內溫度設置在24-26℃，同時，定期開窗通風，保持空氣流通。

2、進行輕度運動：適當的輕度運動可以促進血液循環和新陳代謝，有助于身體散熱。選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，每天進行30分鐘左右的鍛煉。

如果你也遇到了類似的問題，不妨先了解一下醫學知識，再結合自己的身體狀況來判斷。當然，健康無小事，如果有任何疑慮或者不適，還是建議及時就醫哦！