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• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 72788次

• 經期能運動減肥嗎

  不建議經期做運動減肥。女性在月經時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經期過度的減肥。女性在經期期間可以運動，也可以適當的控制飲食，如經期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內毒素。雖然經期期間不建議減肥，但經期時可以適當的控制飲食和運動，也可以采取適當的減肥措施。總之，在經期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 5121次

• 痔瘡運動好還是不運動好
  痔瘡的患者，如果是在痔瘡的發作期，是不建議進行運動，運動容易加重或者是誘發痔瘡的癥狀。如果痔瘡處于穩定期，沒有任何的臨床癥狀和不適感，可以進行適量的運動。但是要避免過于劇烈的運動，或者是避免過于勞累的情況，適量的運動有利于增加身體的素質，提高身體的免疫能力，對于身體機能的提高也是有一定的幫助。另外，痔瘡的患者在平時的時候，可以適當的做一做提肛的運動，就是肛門的一收和一放，有利于改善痔瘡的癥狀，并且可以預防痔瘡的發作。
  語音時長 01:11”
  曹軍 副主任醫師日照市中醫醫院

  2020-09-07 3155次

• 早上大便好還是晚上
  一般從科學方面來講，早上和吃完東西之后排便最適宜。食物進入人體以后在消化系統中的流暢時間是24小時，也就是從前一天早晨開始進食，到第二天早上排便，食物經過消化吸收沉淀下來的糟粕就戶儲藏在大腸內，最后自己的肛門產生排便的感覺。一天最合適的大便時間應該是清晨剛起床，因為經過一夜的消化，食物殘渣已經產生形成了糞便。晚上睡覺前最好也可以排一次大便，因為宿便聚集在體內對身體非常不好，而且會產生口臭、月經不調、提前衰老、腸胃不好等癥狀。
  語音時長 1:23”
  孟巖 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-04 32278次

• 痔瘡運動好還是不運動好
  病情分析：痔瘡運動好，經常運動可以改善全身的血液循環，也能促進肛周血液循環，能夠緩解肛門部位靜脈迂血和擴張。適當運動還能夠促進胃腸蠕動，消除便秘，也有利于緩解痔瘡。意見建議：痔瘡除了運動以外，平時還要合理飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃富含纖維素的食物，多飲水。保持大便通暢，防止便秘，保持肛周清潔衛生，便后溫水清洗肛門，防止感染。
  張繼業 主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）

  2020-12-29 1503次

• 運動減肥多久能見效果
  一般滿足正常的個人生理需要的基礎之上，適當的節食，堅持不懈的運動，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山等，一般每周至少運動四次以上，每次45分鐘以上，心率可以保持在220減去年齡為高限值。一般經過規范的改善自己的生活方式之后，通過運動一個月之內絕對是有效果的。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-01-27 4304次

• 晚上飯前運動好還是飯后運動好
  晚上飯前運動會比飯后運動好，因為飯前運動可能會出現頭暈、低血糖等問題，所以在飯后半個小時以后開始運動會安全些。晚飯后開始運動，能夠起到比較好的減肥和健身的效果，但是剛吃過晚飯之后不可以運動，可能會造成胃部下垂，會出現胃痛、惡心等現象，需要間隔半個小時以上的時間再開始運動，會比較安全。由于飯前運動，胃
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-24 1655次

• 晚上飯前運動好還是飯后運動好
  晚上飯前運動與飯后運動哪個更佳，需綜合考慮個體狀況、運動目的及時間安排。總體而言，對于大多數人，晚上飯前進行適量運動可能更為適宜，但具體情況需因人而異。飯前運動，即空腹運動，能夠顯著提高胰島素敏感性，有助于控制血糖水平。此時運動，身體更多地
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次