上個(gè)月，門診進(jìn)來(lái)了一位45歲的男性患者，他主訴近期頻繁出現(xiàn)眼睛干澀、視物模糊，并伴隨偶爾的刺痛感，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作后癥狀更為明顯。經(jīng)過(guò)一系列眼科檢查，包括視力測(cè)試、裂隙燈檢查以及淚液分泌測(cè)試，我們發(fā)現(xiàn)他患有中度干眼癥，同時(shí)伴有輕微的視頻終端綜合征。

于是，我向他推薦了綜合治療方案，包括使用人工淚液保持眼表濕潤(rùn)、定時(shí)休息并執(zhí)行20-20-20規(guī)則（每工作20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺處20秒），以及調(diào)整工作環(huán)境的光照和屏幕位置，減少眼睛負(fù)擔(dān)。后面治療了兩周，他的癥狀得到了顯著緩解，工作與生活的質(zhì)量都有了明顯提升。

今天，就來(lái)跟大家分享眼睛不舒服可能由哪些原因引起，以及相應(yīng)的護(hù)眼知識(shí)。眼睛不舒服的常見原因：

1、用眼過(guò)度：這是現(xiàn)代人最常見的問題。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，或者長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字，都可能導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、刺痛。建議每隔一段時(shí)間就休息一下眼睛，做做眼保健操，或者遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、萘敏維滴眼液、復(fù)方門冬維甘滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等藥物進(jìn)行緩解眼疲勞。

2、眼部感染：如果眼睛出現(xiàn)紅腫、分泌物增多等癥狀，很可能是眼部感染了。比如結(jié)膜炎、角膜炎等，這時(shí)候需要及時(shí)就醫(yī)，可以遵醫(yī)囑使用妥布霉素地塞米松滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韋滴眼液、氯霉素滴眼液等藥物進(jìn)行治療。

3、過(guò)敏：有些人對(duì)花粉、灰塵等過(guò)敏，也會(huì)導(dǎo)致眼睛不舒服。這時(shí)候可以遵醫(yī)囑使用妥布霉素地塞米松滴眼液、鹽酸奧洛他定滴眼液等抗過(guò)敏的眼藥水，同時(shí)盡量避免接觸過(guò)敏原。

日常護(hù)眼小知識(shí)：

1、控制用眼時(shí)間：看電子設(shè)備時(shí)，每隔20分鐘應(yīng)至少休息5分鐘，讓眼睛遠(yuǎn)離屏幕，看看遠(yuǎn)處，以緩解眼部疲勞。讀書或?qū)懽謺r(shí)，連續(xù)用眼時(shí)間不要超過(guò)45分鐘，之后應(yīng)閉眼休息或遠(yuǎn)眺，使眼睛得到放松。

2、保持用眼距離：使用電腦時(shí)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50-70厘米之間。看書時(shí)，書本與眼睛的距離應(yīng)保持在30-35厘米左右。看手機(jī)時(shí)，手機(jī)屏幕與眼睛的距離至少為30厘米，并且要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)。

3、飲食調(diào)理：多攝入富含維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果、核桃等，這些食物有助于保護(hù)眼睛健康。眼睛不舒服不要掉以輕心，也不要隨意使用眼藥水。

最好的辦法就是及時(shí)就醫(yī)，找到病因并進(jìn)行針對(duì)性的治療。畢竟，眼睛是心靈的窗戶，我們要好好呵護(hù)它。