??氣血不足，是中醫常見的一種體質狀況，表現為氣虛與血虛并存，常常讓人感到疲倦乏力、面色蒼白、心悸失眠等。在調理氣血的過程中，飲食調養顯得尤為重要。紅豆與赤小豆，作為常見的食材，各自具有獨特的營養價值和功效。那么，對于氣血不足的人來說，紅豆與赤小豆究竟該如何選擇呢？

氣血不足吃紅豆還是赤小豆？

??氣血不足的人一般吃紅豆。紅豆，又稱紅小豆，是一種常見的食材，具有理氣活血、清熱解毒的功效。紅豆中含有豐富的蛋白質和鐵元素，這兩種物質對于促進血紅蛋白的生成至關重要，從而起到補氣血的作用。此外，紅豆中還富含多種維生素和礦物質，如維生素B群、鉀、鎂等，這些營養素有助于提高免疫力，增強抵抗力，對于氣血不足的人來說，適量食用紅豆有助于改善體質，恢復元氣。

??赤小豆，與紅豆相似但略有不同，其味苦、性平，歸心、小腸經。赤小豆具有清熱解毒、利水消腫、退黃、促進代謝的功效。對于水腫、腳氣、黃疸等癥狀，赤小豆具有一定的緩解作用。然而，對于氣血不足的人群來說，赤小豆的利水消腫功效可能并不適宜。因為氣血不足往往伴隨著臟腑功能減弱，過度利水可能會進一步消耗體內的氣血，不利于病情的恢復。

氣血不足的患者該遵醫囑吃什么中成藥呢？

?八珍益母丸：融合八珍湯（人參、白術、茯苓、甘草、當歸、川芎、白芍、熟地黃）與益母草。前者氣血雙補，后者活血調經，適合氣血不足兼月經不調的女性，能改善面色萎黃、經期紊亂等。

?歸脾丸：含黨參、白術、黃芪、龍眼肉、酸棗仁等。健脾養心、益氣補血，對因心脾兩虛導致氣血不足者有效，可緩解失眠多夢、頭暈乏力、食欲不振等。

?十全大補丸：由八珍湯加黃芪、肉桂而成。在八珍湯氣血雙補基礎上，黃芪補氣升陽，肉桂溫里助陽，增強氣血生化，改善氣血不足、四肢不溫、面色蒼白等。

??在飲食調養的過程中，我們還應注意食物的多樣性和均衡性，結合個人的身體狀況和口味偏好來選擇合適的食材，另外，也需要了解日常調理小貼士，具體見圖。