頸椎作為連接頭部與身體的橋梁，默默承擔(dān)著巨大的壓力。隨著年歲的增長，頸椎也悄然經(jīng)歷著一場“變革”——退行性變，究竟是怎么回事？

1、自然衰老：

頸椎間盤作為連接頸椎椎體的關(guān)鍵結(jié)構(gòu)，其主要由髓核、纖維環(huán)和軟骨終板組成。年輕時，髓核內(nèi)含有大量水分，賦予椎間盤良好的彈性和抗壓能力。然而，隨著時間的推移，髓核內(nèi)的水分逐漸減少，導(dǎo)致椎間盤逐漸失去彈性，變得干燥、易碎，進(jìn)而發(fā)生退化和萎縮。

2、慢性勞損：

長期保持不良的生活習(xí)慣，如長時間低頭看手機(jī)、電腦，坐姿不正確，如頭部前傾、聳肩等，以及睡眠時枕頭過高或過低等，都會導(dǎo)致頸椎長時間處于非自然狀態(tài)，加重頸椎的負(fù)擔(dān)。這種持續(xù)的、慢性的壓力積累，會加速頸椎的退行性變過程。

3、外傷因素：

頸椎外傷可包括急性創(chuàng)傷，如跌倒、撞擊、車禍等，和慢性累積性損傷，如長期重復(fù)性動作導(dǎo)致的微小損傷。這些外傷可能直接作用于頸椎，導(dǎo)致頸椎骨折、脫位、韌帶撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷，也可能通過間接作用引起頸椎損傷。

日常注意事項(xiàng)

1、定時休息：長時間保持同一姿勢會導(dǎo)致頸椎肌肉疲勞，加速退行性變。

2、保持正確坐姿：正確的姿勢有助于減輕頸椎負(fù)擔(dān)，預(yù)防退行性變。

若您出現(xiàn)持續(xù)性的頸部不適、頭暈、手麻等癥狀，且通過休息和鍛煉無法緩解時，建議及時就醫(yī)檢查。如果您覺得這篇文章對您有所幫助，不妨點(diǎn)個贊并分享給更多需要的人。