哺乳期回奶可能是哺乳次數(shù)減少、營養(yǎng)不良、情緒因素等原因導致，可以通過增加喂奶次數(shù)、調整飲食、緩解不良情緒等方法進行改善。
1、哺乳次數(shù)減少：哺乳期如果寶媽恢復上班，或者其他原因導致哺乳次數(shù)減少，長時間會逐漸導致乳汁越來越少，寶媽可以適當?shù)脑黾游鼓檀螖?shù)，刺激乳汁分泌，情況會有所緩解。
2、營養(yǎng)不良：如果哺乳期寶媽飲食不規(guī)律、挑食、偏食等，會導致身體營養(yǎng)不良，影響正常的乳汁分泌，首先需要調整飲食習慣，可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如瘦肉、牛肉、魚肉等，可以補充身體所需要的營養(yǎng)。
3、情緒因素：寶媽如果情緒比較激動或者處在有噪音的環(huán)境中，會導致心情比較煩躁，體內(nèi)激素水平異常，影響泌乳素的分泌，引起以上所述的癥狀。首先需要調整情緒，保持心情愉悅，可以適當?shù)穆犑婢徱魳贰嫯嫛⑦\動等方式轉移注意力，使體內(nèi)的激素處于平穩(wěn)狀態(tài)，幫助乳汁分泌。
除了以上原因，還可能是乳腺炎等原因導致，需要及時進行治療。在哺乳期還需要注意休息，避免過度勞累，保持良好的生活作息。
