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• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-03 40505次

• 維生素c和e的功效

  維生素C和E，是咱們兩種比較常用的，常見的維生素。維生素C的功效主要包括：第一，它能夠促進骨骼膠原的生物合成，有利于組織創傷口的這種愈合。第二，它能夠促進氨基酸中的，酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體的壽命。第三，它能夠改善鐵、鈣和葉酸的利用。第四，它能夠改善脂肪，特別是膽固醇的代謝，預防心血管疾病。第五，它能夠促進牙齒和骨骼的生長。第六，它能夠增強機體，對體外環境的適應能力，還有免疫功能。維生素E的作用主要包括：第一，它能夠提高維生素A的作用。第二，它是一個很重要的血管擴張劑和抗凝劑。第三，它能夠使機體提供氧氣，使你能夠有更好的耐受力。第四，它和維生素A一起作用，能夠抵御大氣的污染、保護肺臟。第五，它能夠延緩細胞因氧化而老化，保持青春的一種狀態。第六，它是局部外傷的外用藥，特別是維生素E乳膏，可以防止疤痕。第七，能夠減輕疲勞，還有包括能夠防止流產，還有改善心肌缺血，有利于手足的僵硬，手足的抽筋等等。維生素E的這種功效，也是非常廣泛的。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-11-12 274752次

• 哪些水果含有維生素c
  ?平時的建議多吃一些橙子,葡萄,檸檬,桔子,番茄，獼猴桃等等。平時可以多補充維生素c，因為它有利于美白，而且利于增強免疫力，可以減少感冒發燒的一些情況。需要注意的是每天都適當的補充一些，維生素c的結構類似于葡萄糖，是一種多羧基化合物，其分子中的第二及第三位上兩個相鄰的肌醇是羧基，極易解離而釋放出氫離子，具有酸的性質又稱抗壞血酸。維生素c具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素c，但其反應是可逆的，并且抗壞血酸和脫氫抗血酸具有同樣的生理功能，但多氫抗血壞酸繼續氧化生成二酮古洛糖酸，但其反應不可逆，而完全失去生理的效能。天然存在的抗壞血酸中l型和d型兩種后者無生物活性。維生素c是成無色無臭的片狀晶體，且易溶于水不易溶于有機溶劑。在酸性環境中穩定，與空氣中氧，熱，光，堿性物質，特別是有氧化酶及痕量銅，鐵等金屬離子存在時可促進其氧化的破壞。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-15 35284次

• 哪些食物含有維生素c
  第一，西紅柿。西紅柿內維生素c的含量較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿可以很好的補充維生素c。第二，南瓜。南瓜含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很多的維生素c，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素c是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃是稱維生素c之王，可見其維生素c的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒維生素c含量居第一位，可見辣椒也是很好的維生素c補充的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素c。第七，柚。柚子中也含有大量的維生素c能夠降低血液中的膽固醇，但是柚子不宜多吃。第八，紅薯。紅薯維生素c的含量也很豐富，維生素a的含量接近于胡蘿卜，常吃紅薯能夠降低膽固醇，減少皮下脂肪，是很好的保護身體，對身體健康有益的食物。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素c的含量也很高，能夠防癌、防輻射。第十，胡蘿卜，胡蘿卜除含豐富的維生素a外，也含豐富的維生素c，能夠抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素脂質的沉積。以上均是富含維生素c的食物。
  語音時長 02:19”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-20 37500次

• 哪些水果含有維生素c
  病情分析：在我們日常生活中，草莓、橙子、柚子、橘子、櫻桃、獼猴桃、大棗等水果中含有豐富的維生素C，維生素C也叫做抗壞血酸，可以提高機體免疫力，同時也有美白的功效。意見建議：當然，一些蔬菜當中也會含有豐富的維生素c，比如菠菜、油菜、蘿卜、西紅柿、卷心菜等等。建議我們在日常生活中，可以多進食一些富含維生素c的蔬菜和水果，合理膳食，合理運動，增強自身抵抗力。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-10-01 1401次

• 富含維生素c的水果有哪些
  富含維生素的水果有非常的多。例如平常我們經常吃的葡萄，蘋果，香蕉，獼猴桃，西瓜，橙子，柚子，芒果都含有豐富的維生素c。多吃一些這樣的水果，可以補充維生素，補充維生素可以增強人體的抵抗力。維生素c可以清除自由基，還具有抗氧化，抗輻射的作用，對人體是有好處的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-17 15302次

• 維生素C的水果有哪些
  維生素C，這個我們耳熟能詳的水溶性維生素，不僅對我們的免疫系統至關重要，還能促進鐵的吸收，幫助傷口愈合。在日常生活中，維生素C的豐富來源便是新鮮水果。那么，哪些水果富含維生素C呢？讓我們一起探尋這美妙的水果世界吧！首先，不得不提的就是漿果類水果。番石榴、獼猴桃、草莓和柿子都是維生素C的寶庫。例如，獼
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-10-10 0次

• 維生素c的水果有哪些
  維生素c的水果在此處多指含維生素C的水果，含維生素C的水果一般包括檸檬、橙子、獼猴桃、草莓、柚子等，如果身體出現不適的癥狀，建議及時就醫。1、檸檬：檸檬中富含維生素C，有助于保護細胞免受自由基的損害，促進膠原蛋白的合成。2、橙子：橙子也含有豐富的維生素C?？梢云鸬娇寡趸淖饔?，能夠幫助抵御自由基對身
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-30 0次