頭發細軟出油脫發可以通過調整飲食、頭部按摩、微針治療、激光治療、植發手術等方法緩解，具體方式要詳細咨詢醫生。
1、調整飲食：
平時不能吃太過油膩的食物，包括炸雞、漢堡、薯條等，可以適當吃一些菠菜、芹菜、蔬菜等清淡類型的食物，有利于減輕頭皮出油癥狀。
2、頭部按摩：
可以使用雙手，以順時針按摩的方式按摩頭皮，能促進皮下血液循環，也能刺激毛囊，使毛囊生長頭發，進而改善脫發癥狀。
3、微針治療：
主要是使用微針滾輪對頭皮造成刺激，喚醒肌膚的再生能力，有利于促進毛囊生長毛發。微針治療，一般參考價格為3000~6000元/次，一般1~2周可見一定改善，大概能維持6~12個月，部分人群會出現頭皮刺痛、毛囊滲血等問題。
4、激光治療：
主要是利用激光的能量，對毛囊進行刺激，促進毛囊生長頭發，適用于脫發較輕的人群。激光治療，一般參考價格為1000~3000元/次，一般1~3個月可見一定改善，大概能維持3~6個月，部分人群會出現頭皮變黑、頭皮燒灼感等問題。
5、植發手術：
主要將枕頭部健康毛囊移植到頭發稀疏處，使毛囊在局部重新生長毛發，適用于脫發癥狀較重的人群。植發手術，一般參考價格為10~12元/毛囊，一般3~6個月可見一定改善，大概能維持10~20年，部分人群會出現頭皮滲血、頭皮滲出膿液等問題。
在日常生活中，還需要適當調整睡眠，保證每晚九至十點入睡，不能熬夜。
