膝蓋后面通常是腘窩,如果腘窩出現(xiàn)了損傷情況,需要及時去醫(yī)院就診,以免延誤最佳治療時間。
膝蓋位于大腿和小腿之間,由股骨下端、脛骨上端和顴骨構成,是人體最大最復雜的關節(jié)。膝蓋后面的部位叫腘窩,為膝后區(qū)的菱形凹陷,內含有血管和神經(jīng),有脛神經(jīng)、腘靜脈和腘動脈。如果腘窩出現(xiàn)異常,不僅會影響日常生活,身體健康也會受到影響,常見疾病通常有腘窩囊腫及膨脹的腓腸肌、半膜肌腱滑囊等。
在日常生活中,如果想要預防腘窩受損,應注意在外出時做好關節(jié)保暖工作,避免關節(jié)受到?jīng)_擊和壓力,同時還應改變生活方式,避免長時間站立、跑步或跳躍,可以適當?shù)倪M行一些輕度運動,比如慢走、瑜伽、打太極拳等,有助于促進局部血液循環(huán),加強肌肉以及關節(jié)活動度,維護腘窩的健康。