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骨盆修復的最佳時期

骨盆修復的時期是產后42天到半年之間,進行骨盆修復時,需要去正規的醫療機構,不可以私自在家操作,以免對骨盆造成損傷。

骨盆修復適用于順產或者是剖宮產女性,需要在生產后進行骨盆修復,操作過程中主要是讓專業的醫師通過正骨的手法,將盆骨的關節部位恢復到正常,能夠增強肌肉力量,緩解局部疼痛,改善盆腔松弛引起的漏尿。如果選擇的是順產,骨盆修復的時期在42天左右。如果選擇的是剖宮產,個人恢復情況較差,進行骨盆修復的時間在半年內,不可以時間過長。

進行骨盆修復期間,還需要堅持進行康復訓練,比如提肛運動、盆底肌訓練等,能夠加快局部血液循環的速度,緩解局部肌肉松弛。但是在訓練的時候需要注意時間,保持在30分鐘以內,不可以時間過長,以免對局部韌帶以及肌肉造成損傷。

恢復期間需要多吃些含優質蛋白以及膠原蛋白的食物,比如雞蛋、雞肉、豬蹄等,能夠補充營養,有利于身體恢復。

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