我有一個朋友，最近總是跟我抱怨她的例假問題。她說感覺例假都憋在肚子里，出不來，肚子脹得難受。這可怎么辦呢？別擔心，我有經驗，我分享給了我朋友，同樣，我也來給大家分享一下。

如果例假憋在肚子里出不來，可以考慮以下治療方式：

1、藥物治療：可以在醫生的指導下服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、桂枝茯苓丸等藥物，促進經血排出。

2、熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，有助于促進血液循環，緩解經血不暢的癥狀。

3、按摩：輕輕按摩腹部，幫助經血排出。

4、適量運動：可以選擇散步、瑜伽等溫和的運動，促進血液循環。

每個女生的身體狀況都不一樣，如果遇到類似問題，可以先試試以上的方法哦！如果出現其他不適，最好還是去醫院咨詢專業醫生的意見哦！希望大家都能擁有健康的身體！