猝死，一個令人聞之色變的詞匯，指的是在極短時間內發生的、出乎意料的非創傷性死亡。雖然猝死的發生往往突然且難以預測，但了解其前兆并采取有效的預防措施，可以在一定程度上降低風險。本文將為您詳細介紹猝死的前兆及日常預防措施，幫助大家更好地守護健康。

猝死的前兆

1、胸悶與心慌：無明顯誘因的胸悶，特別是活動后加重，休息后緩解，可能是冠心病的信號。若胸悶突然加重，伴隨心慌，可能是心血管斑塊不穩定，易引發心梗。

2、暈厥與意識喪失：突然出現的暈厥或意識喪失，是猝死的重要前兆。這通常由于心臟供血不足導致大腦缺氧所致。

3、呼吸困難與心跳異常：呼吸困難、氣短或心跳突然加速、不規律，可能是心臟或呼吸系統出現嚴重問題的表現。

日常注意事項

1、定期體檢：以便及早發現潛在的健康問題。

2、適量運動：加入適量的力量訓練，增強肌肉和骨骼健康。

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