很多人在測(cè)量完血壓后，心中充滿了擔(dān)憂和疑慮。那血壓血壓116/69mmHg到底是一種什么樣的情況呢？正常嗎？

血壓116/69mmHg通常屬于正常范圍。這個(gè)血壓值一般不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。高壓的正常范圍在90-139mmHg之間，低壓的正常范圍在60-89mmHg之間。收縮壓116mmHg和舒張壓69mmHg處于較為理想的血壓區(qū)間，通常不會(huì)引起頭暈、乏力等不適癥狀，也不會(huì)對(duì)心腦血管等重要器官造成過(guò)大的壓力。而且，這樣的血壓水平有助于維持身體各器官的正常血液灌注。如果血壓高于或者低于正常值，都不正常，說(shuō)明可能會(huì)引發(fā)高血壓、低血壓的情況。通常血壓的波動(dòng)與情緒、疾病、飲食等因素有關(guān)，建議平時(shí)保持良好心態(tài)，均衡飲食，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。

血壓116/69mmHg的人在日常生活中需要注意什么呢？

1、均衡飲食：適當(dāng)增加新鮮蔬菜、水果、全谷物等的攝入，減少高鹽、高脂肪、高糖食物的攝取。

2、適度運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)。

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