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坐月子期間便秘是很常見地,因為坐月子期間活動少,胃腸道蠕動減弱,腸道內容物水分再吸收過多就會造成便秘。一般這種情況下建議:

第一,適當的下地進行運動,不要長期的臥床休息,在室內要多走動,有效的促進腸道的蠕動,可以有效的促進便秘。

第二,要多做提肛的運動,促進肛門部位的血液循環。

第三,粗細糧搭配要合理化,多食入膳食纖維,盡量做到主食的多樣化,要多喝湯,多飲水。

第四,如果便秘嚴重,可以適當使用開塞露緩解,也可以考慮服用,不影響哺乳的緩瀉劑。

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