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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3848次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 6991次

• 小腿肌肉硬邦邦的怎么辦
  對于小腿部肌肉出現僵硬痙攣的情況，引起肌肉的僵硬。這種情況平時一定要多注意保暖避免受涼，并且避免腿部過度的負重以及避免反復的蹲起跑跳或者是登山的活動，避免緊張的肌肉過度的豎立，從而引起肌肉的損傷或者是導致勞損的加重，不利于肌肉的恢復。并且平時一定要多行小腿部位的熱敷，熱敷后配合手部的按摩，并且休息時一定要墊高患肢，有利于靜脈的回流和緊張肌肉的恢復，必要時可以配合小腿部肌肉針灸、理療的治療以及配合肌肉松弛劑的治療來促進小腿部肌肉僵硬的恢復。
  語音時長 1:26”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-06 6266次

• 小腿抽筋后肌肉痛
  首先需要解釋一下，對于抽筋以后肌肉疼痛的原因，考慮還是抽筋的同時肌肉長時間處于緊張狀態，從而引起的肌肉痙攣。病人就會出現肌肉的疼痛癥狀，這是引起的主要原因。針對于這種情況的治療，最為主要的還是需要嚴格得注意休保護，才是恢復最好的條件，活動太多太劇烈會加重病人疼痛癥狀，并且不利于恢復。再者是對于這樣的病人千萬不能受涼，受涼又會引起肌肉收縮的，會加重癥狀，可以堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。再就是配合一下理療的辦法比如說針灸，按摩，烤電，有利于疼痛癥狀的改善，一般慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-12 15469次

• 小腿硬邦邦的什么原因
  病情分析：引起這樣的原因很多的，比如腦部疾病及脊髓損傷引起的痙攣性癱瘓，也有可能是外傷后局部肌肉出血血腫機化瘢痕愈合引起的，也有可能是長期慢性疲勞過度損傷引起的肌肉韌帶筋膜無菌性炎癥引起的，還有可能是劇烈運動后乳酸堆積太多引起的，也有可能是下肢血管疾病引起的局部肌肉充血循環不良引起的，還有可能是風濕類風濕痛風強直性脊柱炎等其它疾病引起的肌肉韌帶病變引起的。所以找到引起的病因誘因跟重要的。意見建議：具體情況建議病人去當地公立醫院骨科門診醫生根據病人實際情況，醫生手法查體檢查和針對性檢查綜合一起全面評估一下就可以明確原因的。明確診斷才可以盡早針對性治療的。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-22 2101次

• 小腿抽筋的原因
  病情分析：腿部肌肉抽筋從醫學上講度來講，屬于一種肌肉的痙攣狀態。根據不同的年齡階段的人群有不同的原因。如果是兒童青少年，如果晚上經常腿部抽筋的話，可能是因為在生長發育的過程當中，鈣劑的攝入量不足，導致缺鈣性的腿部肌肉抽搐。如果是成年人可能是因為著涼或者是過度的鍛煉，會導致這個肌肉抽搐。針對兩個不同的人群，有不同的針對方法，在兒童生長發育過程當中，要保證兒童大劑量地攝入足夠并且能夠促進兒童身高。如果是成人，平時要多注意體育鍛煉，在鍛煉前后，都要做好拉伸工作，避免自己的身體受傷，腿部經常受驚在活動的時候出現的話，那這種情況可能與缺鈣，活動量過大等因素有關，建議適當的補充鈣劑，平時要多進食高鈣的食物，比如牛奶雞蛋蝦皮等，還要注意多曬曬太陽，注意勞逸結合，這個腿部不可以過多的運動。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 2703次

• 小腿抽筋后肌肉硬邦邦的
  小腿抽筋后肌肉硬邦邦的可能是受涼導致的，也可能是缺鈣的原因，可以通過物理療法以及服用藥物的方式進行改善。1、受涼：如果室內溫度比較低，或者是患者所在的環境過于寒冷，受涼以后會導致小腿抽筋后肌肉硬邦邦，還會伴隨著明顯的疼痛感，可以使用熱水袋或熱毛巾對局部熱敷，促進局部血液循環，對緩解癥狀有幫助。2、缺
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-21 713次

• 小腿抽筋后肌肉痛
  小腿抽筋后出現的肌肉疼痛，是肌肉痙攣導致的后遺癥。這種疼痛不僅影響日常活動，還可能持續數日。為了有效緩解這種不適，患者可以采取藥物治療、物理治療以及生活方式的調整。一、藥物治療1、解熱鎮痛藥：如布洛芬，能有效緩解肌肉疼痛和炎癥，適用于輕至中
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-17 0次