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骨密度標準值是多少

骨密度標準值通常是-1~+1之間,是檢測骨骼強度的重要指標。

骨密度是通過X線或其他方式對人體骨骼的礦物質含量、密度等進行分析,還可以用來預測患者發生骨折可能性的重要依據。如果骨密度數值偏低<-1時則為異常,提示出現了骨質流失,還可能患有骨質疏松、骨軟骨病等疾病,建議患者及時到醫院進行就醫。可以在醫生的指導下使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、葡萄糖酸鈣片等進行改善。平時可以以高蛋白、高維生素、高鈣、高鐵的飲食為主,比如牛奶、胡蘿卜、豆腐等,補充充足的碳水化合物,多吃一些新鮮的蔬菜、水果,比如西蘭花、西紅柿、獼猴桃等。

在日常生活中,避免食用辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜、洋蔥等,可以增加曬太陽的時間,促進鈣的吸收,還可以適當進行運動鍛煉,比如跑步、跳繩、打羽毛球等,可以促進鈣質在骨骼內存留,提高骨骼硬度,能有效的減少骨密度偏低的發生。

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