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暴飲暴食會(huì)引起腹脹,胃的容量是有限的,進(jìn)食太多食物胃部擴(kuò)張,胃動(dòng)力受到影響,食物不能及時(shí)排空,所以會(huì)引起腹脹,考慮應(yīng)該是胃腸功能紊亂和消化不良引起的不消化和肚子疼等不適的癥狀。

怎么快速消化,可適當(dāng)吃些助消化食物, 吃撐了的時(shí)候還可以適當(dāng)吃些助消化的食物,如白蘿卜、荸薺、山楂片、香蕉、麥芽煮水等。尤其是白蘿卜,其富含的酶可以起到特別好的促進(jìn)消化的作用,大餐后吃些煮蘿卜勝過胃腸藥。

可適當(dāng)服用助消化藥物,吃太多撐的難受,不妨服用一些助消化的藥物,如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。 

可適當(dāng)走動(dòng)散散步,運(yùn)動(dòng)是助消化的最好方式,當(dāng)發(fā)覺吃太多時(shí),不妨和家人一起外出散步、逛街,千萬(wàn)不要一吃完飯就躺下,吃完就躺下容易造成胃上移,而且容易造成消化不良。

可適當(dāng)按摩腹部緩解,按摩有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促消化。用手掌按摩腹部,先從腹中央開始,順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹,并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn),做30~50次,再以逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30~50次。

以上內(nèi)容僅供參考

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