在備孕期間，許多準媽媽都會密切關注自己的身體狀況，尤其是孕酮水平。孕酮作為一種重要的激素，在胚胎著床過程中起著關鍵作用。那么，孕酮多少才說明著床了呢？

一般而言，孕酮水平大于15ng/ml可能表明受精卵已經著床，但具體數值會因個體差異和檢測時間的不同而有所變化。

孕酮作為一種由卵巢黃體分泌的天然孕激素，對于維持妊娠的穩定和促進胚胎的發育具有不可替代的作用。當受精卵在子宮內膜上成功著床后，卵巢的黃體開始分泌孕酮，以維持妊娠的繼續進行。孕酮可以使子宮平滑肌松弛，減少子宮收縮，為胚胎的發育提供一個穩定的環境。同時，孕酮還可以促進子宮內膜的進一步增厚，為胚胎提供充足的營養。

以下幾點建議或許能為你提供一些幫助：

1、均衡飲食：保證攝入足夠的營養是維持激素平衡的基礎。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。

2、規律作息：保持充足的睡眠和規律的作息習慣有助于調節內分泌系統，促進孕酮等激素的正常分泌。

孕酮值只是判斷著床的一個參考指標，不能僅憑孕酮值來確定是否著床成功。在備孕和懷孕初期，我們應該密切關注自己的身體變化，結合其他癥狀和檢查結果來綜合判斷。