貪睡、總是睡不夠可能是睡眠時(shí)間少、睡眠質(zhì)量差、過度勞累、缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等原因引起的，出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
1、睡眠時(shí)間少：
如果平時(shí)睡眠時(shí)間少，睡眠不足會(huì)出現(xiàn)總睡不夠的情況，而且在白天還會(huì)出現(xiàn)困倦感。在平時(shí)應(yīng)保持充足的睡眠，睡眠時(shí)間盡量保持8個(gè)小時(shí)，建議每天在10點(diǎn)之前入睡，保持充足睡眠后能夠緩解所出現(xiàn)的貪睡癥狀。
2、睡眠質(zhì)量差：
如果晚上睡眠時(shí)的環(huán)境比較嘈雜，或者光線比較亮，會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量，會(huì)出現(xiàn)休息不好的情況，表現(xiàn)為身體困倦感。在睡覺時(shí)應(yīng)營造良好的睡眠環(huán)境，可以將室內(nèi)的光線調(diào)暗，并且將窗戶緊閉，提高睡眠質(zhì)量后，可以改善身體困倦的癥狀。
3、過度勞累：
如果最近一段時(shí)間經(jīng)常處于高強(qiáng)度、高負(fù)荷的工作狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致身體過于疲勞，容易出現(xiàn)嗜睡的情況，在此期間應(yīng)降低工作的強(qiáng)度，適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間，可以緩解不適感。
4、缺鐵性貧血：
該病的發(fā)生與鐵元素?cái)z入不足或鐵元素丟失過多有一定的關(guān)系，患缺鐵性貧血后會(huì)引起體內(nèi)的血容量不足，會(huì)影響到大腦的正常供血、供氧，可引起頭暈、嗜睡、身體乏力、面色蒼白的癥狀。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服葡萄糖酸亞鐵糖漿、琥珀酸亞鐵片、硫酸亞鐵片等藥物治療。在治療疾病期間也可以吃菠菜、牛肉、雞血、鴨血等富含鐵元素的食物，對(duì)改善病情有幫助。
5、甲狀腺功能減退：
患有此疾病后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的甲狀腺激素水平下降，使全身各器官組織處于低代謝狀態(tài)，大腦細(xì)胞也會(huì)缺乏能量的供應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)嗜睡、身體乏力、便秘、體重增加等癥狀。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物治療。患者在進(jìn)食時(shí)要做到細(xì)嚼慢咽，少食多餐，同時(shí)多喝水，有利于病情的恢復(fù)。
患者在晚上睡覺前不可以飲用濃茶、咖啡等刺激性的飲品，以免影響睡眠質(zhì)量。在平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)，對(duì)身體健康也有好處。
