前不久我陪朋友去了一次醫院，朋友總是感到心煩意亂、失眠多夢，身體疲憊不堪。在詳細的問診后，醫生進行了望診，先觀察了我朋友的舌苔，我朋友伸出舌頭，只見舌苔略顯厚重，顏色偏黃，且舌尖部分有些發紅。醫生細致地觀察后，表示這確實是心腎不交的一些典型舌苔表現。

醫生解釋心腎不交是中醫常見的一種證候，主要表現為心火亢盛與腎水不足的矛盾狀態。這種狀態下，舌尖紅是因為心火過旺，而舌苔黃厚則反映了腎水不足，無法上濟心火。這種失衡還可能導致心悸、健忘、腰膝酸軟等癥狀。

診斷結束以后，醫生開了一些中藥來調理，并囑咐我朋友要注意休息，保持心情舒暢。

若是存在心腎不交，還可以通過一些小妙招進行改善！

1、足浴：可以將黃連、肉桂等中藥煮水后，泡腳20-30分鐘，建議晚上臨睡前進行，每周進行3-4次，對于促進氣血流通、調和心腎有輔助作用。

2、按摩：可以按摩位于第二腰椎棘突的下側，在脊柱旁開1.5寸處的腎俞穴，以及位于第五胸椎棘突的下方，與腎俞穴在同一側線的心俞穴，可以調和心腎功能。建議使用指腹輕輕按壓這些穴位，每次持續3-5分鐘，以感到微微酸脹為宜，每天早晚各一次即可。

通過這次就診讓我發現，通過觀察舌苔，竟能窺見身體內部的微妙變化。如果你也存在這些微妙的變化，一定要及時就醫哦！