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下肢靜脈血栓鍛煉方法

下肢靜脈血栓鍛煉方法可以使用伯格運動。

下肢靜脈血栓鍛煉方法使用伯格運動方法,動作要領一,患者平臥在床上,左腿向上抬高45度,維持1-2分鐘,然后交替抬起右腿向上抬高45度,維持1-2分鐘,放松30秒。然后雙腿一起抬高45度維持1-2分鐘,放松休息1分鐘。動作要領二,坐在床邊,雙下肢下垂床邊2-5分鐘。動作要領三,雙腳向上屈伸,然后再向下屈伸5次為一組,休息30秒。動作要領四,雙腳向外屈伸,再向內屈伸5次為一組,休息30秒。動作要領五,左腳以逆時針向外打圈,右腳以順時針向外打圈,兩腳一起旋轉運動10次為一組。將患肢放平休息2分鐘后所有的動作重復練習5次。鍛煉應當循序漸進,每天可逐漸增加鍛煉量。如鍛煉后次日感到不適,應適當地減少鍛煉的強度和頻度,或停止鍛煉,以免加重癥狀;鍛煉時也不要突然用力過猛,以防因鍛煉導致身體損傷。

下肢靜脈血栓患者盡量少站立,少走路,更要少負重。平時多運動踝關節、進行提踵動作,以促進下肢血液回流。

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