輕度抑郁大多數情況下沒有必要吃藥,可以通過心理治療、環境調整等方法進行治療。
抑郁分為輕度、中度和重度,輕度抑郁的主要治療方式為非藥物治療。非藥物治療是輕度抑郁的首選治療方式,比如心理治療、環境調整等。若患者是由于環境因素、人際困難等使得抑郁發生,通過環境調整,相對遠離壓力源,可能會有改善。如果應對措施不足,建議患者做心理治療,通常大部分輕度的抑郁,通過非藥物調整,可以獲得比較好的改善。
輕度抑郁一般是可以自愈的,病程一般小于三個月。因為輕度抑郁的患者社會功能多不受到明顯的影響,雖然可能學習、工作、社交的效率會下降,但是患者尚能應付正常的生活,還有日常的工作、學習。但是如果患者有明顯的個性特點,比如過于悲觀、絕望、被動、退縮。另外如果處在多種或者長期不良的應激性事件的影響下,以及惡劣的環境中,自愈的可能性就會比較小。所以輕度的抑郁癥也要重視起來,如果不管理,有可能會發展成中度甚至是重度的抑郁癥。可以通過一些方式來加強自愈,比如可以讓自己盡可能的去放松,減輕自己的壓力,然后換個環境等等各種方式。