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睡覺的時候老是想問題

睡覺的時候老是想問題,考慮是生理性因素引起,也可能是焦慮癥、抑郁癥等病理性因素等引起。

1、生理性因素:

患者可能是平時由于過大的學習壓力、工作和生活壓力,導致睡覺的時候老是想問題。建議患者保持良好的心態,避免睡前有較大的情緒波動,睡前不要進行劇烈運動,應養成良好的作息規律,不熬夜,睡前不喝咖啡、濃茶等興奮性飲品,不建議吃得太飽,睡前可以喝一杯熱牛奶。也可以轉移注意力,比如看書、聽舒緩的音樂等。必要時可在醫生指導下服用安神補腦液、谷維素等進行治療。

2、病理性因素:

患者如果睡覺的時候老是想問題,也可能是患有焦慮癥或抑郁癥等病癥。建議患者及時去看心理醫生,幫助緩解內心焦慮等情緒。如果患者癥狀較為嚴重,建議同時進行藥物治療,可在醫生的指導下服用地西泮片、艾司唑侖片等藥物來幫助睡眠,但要避免產生藥物依賴。

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