水果作為生活中常見的美味，既讓人渴望又令人擔憂。那么，血糖高的人究竟可以吃什么水果呢？這成為了許多高血糖患者心中的疑問。讓我們一同來探索適合高血糖人群的水果吧！

1、獼猴桃：富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分。其口感酸甜，能刺激味蕾。每100克獼猴桃的含糖量適中，且其中的膳食纖維有助于延緩血糖上升速度。

2、梨：水分充足，口感清甜，含有多種維生素和礦物質。其中的果膠等成分，能在一定程度上調節(jié)腸道功能，對血糖的影響相對較小。可選擇雪梨、鴨梨等品種。

3、木瓜：含有豐富的木瓜酶、維生素等。它的甜度不高，對于高血糖人群來說是比較安全的選擇之一。可以將木瓜與酸奶搭配食用，增加口感和營養(yǎng)。

4、橙子：富含維生素C和類黃酮等抗氧化物質。雖然有一定的甜度，但含糖量在水果中不算高。適量食用橙子可以補充身體所需的營養(yǎng)。

接下來，高血糖人群吃水果的注意事項：

1、食用時間

2、控制食用量

對于高血糖人群來說，飲食的調整是一個長期的過程。在選擇水果時，要結合自身情況，合理搭配。同時，保持積極樂觀的心態(tài)，配合適當的運動和藥物治療，共同為健康努力。