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孕婦血糖高可以吃銀耳嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 100g(約3朵)/天

慎食人群: 對食用菌過敏者、胃腸功能較弱的人群

宜食原因: 銀耳屬于低糖、高蛋白的食物,適量吃銀耳不會使孕婦的血糖升高。銀耳含有天然的膠狀物質,能夠增加身體所需的膠原蛋白,還含有維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,有助于增強體質,還能促進胎兒發育。

注意事項: 銀耳可泡發后炒菜或燉湯食用,烹飪時不宜放糖。

正文:

孕婦血糖高可適量吃銀耳。

建議用量:100g(約3朵)/天。

孕婦血糖高,要避免吃高糖、高油脂的食物。銀耳屬于低糖、高蛋白的食物,適量吃銀耳不會使孕婦的血糖升高。銀耳含有天然的膠狀物質,能夠增加身體所需的膠原蛋白,還含有維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,有助于增強體質,還能促進胎兒發育。

銀耳可泡發后炒菜或燉湯食用,烹飪時不宜放糖。銀耳偏涼潤,在一定程度上可以促進腸道蠕動,有利于大便排出,但銀耳本身偏寒性,胃腸功能較弱的人群不宜食用,容易刺激胃腸,加重胃腸負擔。銀耳屬于菌類食物,對食用菌過敏者不能食用,避免引發嘔吐、皮膚瘙癢等過敏癥狀。

建議孕婦保持充足的休息,不要長時間的站立或者劇烈運動,保持充足的睡眠,遠離X線、油漆、汞元素,避免對胎兒發育造成影響。

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