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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環(huán)境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-05 13168次

• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發(fā)育的變化，對于鈣的需求是動態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 8621次

• 維生素c一天吃多少合適
  維生素c每天攝入的最佳量為兩百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大約一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個最低量。按照中國營養(yǎng)學會推薦的指標，正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體耐受量是一千毫克。超過一千毫克的最大耐受量，過多的維生素c就會分解為草酸，而草酸就是泌尿系結(jié)石高發(fā)的誘因之一。腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)生率，是正常人的數(shù)倍，當人體攝入超過兩千毫克時，還會引起滲透性腹瀉，容易造成人體的脫水，因此維生素c一天適合吃兩百到三百毫克，最多不能超過一千毫克。
  語音時長 1:28”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-19 79954次

• 痛風一天喝多少水合適
  痛風患者是鼓勵多喝水的，每天至少喝2000ml以上的水比較合適，這樣有助于促進尿酸的溶解排泄，對身體有利，而且最好是以白開水為主。當然，也可以少量的喝檸檬水或者蘇打水，淡茶水以及清淡的咖啡等等，這些都有利于身體健康，而且也能夠促進尿酸的排泄，從而輔助治療的。盡量不要喝各種含果糖高的果汁，碳酸飲料以及奶茶等，而這些有可能會加重病情，升高血尿酸的濃度。所以，痛風患者在喝水方面也是要有所注意的，還要戒煙戒酒，更要堅持正規(guī)的治療和隨診。
  語音時長 01:13”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-09-19 7112次

• 甜杏仁一天吃多少合適
  杏仁分苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁主要是有通便，潤腸，還有對補肺的作用，甜杏仁的話主要是肺的作用。苦杏仁兒的話不能一天吃得過多的，一般來說每天不能超過九克，甜杏仁的話，主要是不是特別過量，沒有引起胃腸道不適的話可以，多吃一些。
  強光亮 副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2018-12-11 5506次

• 杏仁一天吃多少粒合適
  病情分析：一般來說，杏仁可以分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁是沒有毒的，每天吃10~20粒都是沒有問題的。而苦杏仁含有氰化物，進食以后可引起腹脹、腹痛，嚴重的引起昏迷，最多不要進食超過5粒。意見建議：杏仁具有祛痰、止痰、平喘、潤腸的功效。進食以后有利于改善氣喘的癥狀，調(diào)節(jié)胃腸道功能。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2019-04-08 19906次

• 饅頭一天吃多少合適
  饅頭一天通常吃100g合適，不建議大量攝入。饅頭是生活中比較常見的主食，主要是使用面粉發(fā)酵制作而成的食物，其中富含淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維等成分，平時適量吃可以為機體補充營養(yǎng)，提高抵抗力，維持身體功能正常運轉(zhuǎn)。同時可以為機體補充能量，增加飽腹感，起到緩解饑餓的效果。但是饅頭富含較多的淀粉，所以不建議大
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-06-01 0次

• 月餅一天吃多少合適
  月餅一天吃一個比較合適，不宜多吃，因為月餅中含糖量和油脂較高，吃多了容易引起腸胃不適和上火，尤其是老人、兒童或腸胃功能較弱者，吃時更要注意，一定要適量。月餅的內(nèi)餡多采用植物原料，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、蓮蓉、紅小豆、棗泥等，對人體有一定的保健作用，適量吃有利于提高免疫力。另外月餅內(nèi)陷有軟
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-02 2019次