經期一般是指的月經期間，月經期間的女性適量吃草莓的好處通常有補充營養、增強免疫力、促進胃腸蠕動、緩解情緒波動、補充水分等。月經期間過量吃草莓的壞處通常有造成胃腸道不適、誘發宮縮。
一、好處：
1、補充營養：草莓富含維生素B群以及鐵、磷、鎂等多種微量元素。這些營養物質對于月經期間女性來說尤為重要，可以幫助補充因月經失血而流失的營養。
2、增強免疫力：維生素C具有抗氧化作用，能夠增強免疫力，預防感冒等疾病。月經期間女性身體相對虛弱，適量攝入草莓有助于提高身體抵抗力。
3、促進胃腸蠕動：月經期間女性由于激素變化和活動量減少，容易出現消化不良和便秘等問題。草莓中含有豐富的膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，預防便秘。適量食用草莓還可以改善消化功能。
4、緩解情緒波動：草莓的鮮艷顏色和甜美味道可以帶來愉悅的感覺，有助于緩解月經期間女性的情緒波動。
5、補充水分：草莓含有一定的水分，有助于補充月經期間女性流失的水分，維持身體的正常代謝和水分平衡。
二、壞處：
1、造成胃腸道不適：如果女性食用過多，可能會增加胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。
2、誘發宮縮：草莓屬于寒性水果，月經期間女性應避免攝入過多寒涼食物，因為涼食吃多了會誘發宮縮。宮縮不僅會導致痛經，還可能增加經血逆流的風險，進而增加子宮內膜異位癥的發生率。
月經期間女性可以適量食用草莓，但不宜過多。一般來說，每天食用一小把草莓即可滿足營養需求。食用前應選擇新鮮、干凈的草莓，避免食用變質的草莓。
