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• 早餐過于營養，也不好

  很多人因為意識到早餐重要性，因此在早餐食物的選擇上盡量豐富攝入大量高蛋白、高熱量、高脂肪食品。比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等，但過于營養早餐只會加重腸胃負擔對身體有害無益。在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，飲食營養過量會超過胃腸的消化能力，食物不容易被消化吸收。久而久之，會使消化功能下降，導致胃腸疾病，并引起肥胖。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 3173次

• 香蕉能當早餐吃嗎

  我們知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和環境的因素往往每天都不吃早餐，或是把一些水果當早餐，特別是有些愛美的女性朋友喜歡把香蕉當早餐吃，我們說香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，所以早上空腹吃香蕉會引起反酸。所以這里不建議香蕉當早餐吃。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 25903次

• 小孩營養早餐
  早餐是一天飲食中最重要的環節，兒童時期身體正處于生長發育階段，如果經常不吃早餐，或者早餐營養不足，就會影響孩子的生長發育，學習成績也上不去。所以，孩子的早餐一定要吃，早晨應該多樣化，不能只是單一袋牛奶加雞蛋，更不能只是單一的油條加咸菜。孩子營養早餐要具備以下四類食物：一、谷類食物，饅頭、米飯、面包或者雜糧窩頭。二、動物類食物，雞蛋或肉類。三、喝牛奶或豆漿等豆制品。四、早餐配新鮮蔬菜或水果食用。如果四類齊全，則早餐的質量最好；如果食用了其中三類，則早晨的質量較好；如果只選擇兩類或兩類以下，則早餐的質量是比較差的。
  語音時長 1:30”
  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-09-02 15088次

• 營養均衡與肥胖癥
  肥胖癥患者，營養均衡是非常重要的，在飲食方面，肥胖癥患者每天總熱量不宜少于1200千卡，應根據個人的具體情況，來計算每日總熱能和蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素的攝取量。肥胖癥患者的飲食，應廣泛攝取各種食物，變化越多越好，要養成不偏食的習慣，盡量多吃一些新鮮的水果蔬菜，因其富含纖維素，即可增加飽腹感，也可防止便秘。飲食方面還要清淡，烹調方法以蒸、煮、烤、燉等少油法為宜，炒菜用的油，必須按計劃中規定的量，因此不宜吃油炸食物及喝肉湯，增加飲食中纖維素的含量，例如多選用糙米、胚芽米，以及纖維素多的蔬菜水果，用餐采用分食方法比較好，以便正確的控制份量。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-09-17 1724次

• 早餐吃白粥有營養嗎
  病情分析：早餐吃白粥也是有營養的，白粥當中含有非常豐富的碳水化合物，而且白粥比較容易消化與吸收，具有清理腸胃平肝散火的一個功效。需要注意的是，如果患者一直吃白粥的話，這種情況肯定是不合理的，盡量避免做到飲食單一。意見建議：患者在日常生活當中應該要做到營養均衡，飲食多樣化，多吃一些水果蔬菜，還有肉蛋奶魚蝦等食物。注意晚上不要熬夜，保證睡眠充足。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-08-21 9006次

• 早餐吃饅頭有營養嗎
  病情分析：早餐吃饅頭有營養。早餐吃饅頭是個非常好的選擇，歷經發醇的饃饃食用以后容易消化。饅頭進入胃腸道，可吸收腸胃里大量的水分，氣體，胃酸等，最后會隨糞便排出體外。意見建議：早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品，另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入淀粉、糖分、脂肪和膽固醇過多，消化時間長，易使血液過久地積于消化系統，造成腦部血流量減少，腦細胞缺氧，于是整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
  李瑞婷 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-02-12 7506次

• 早餐雞蛋配什么最有營養
  不存在早餐雞蛋配什么最有營養的說法，早餐吃雞蛋時可以搭配牛奶、面包、小米粥等比較有營養，在吃此類食物時也應注意攝入量，不可以暴飲暴食。1、牛奶：雞蛋是常見的一種食物，蛋白質含量比較高，而牛奶是常見的一種飲品，雞蛋和牛奶可以作為早餐，能夠為機體補充充足的營養，而且牛奶中的鈣元素含量也比較豐富，對補鈣也
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-05-25 0次

• 經常早餐吃瘦肉面條湯好嗎
  經常早餐吃瘦肉面條湯是否好需要根據具體情況分析，如果是適量的吃，一般好，如果吃的量比較多，一般不好，平時應該定期去醫院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。1、好：瘦肉面條湯具有一定的營養價值，含有豐富的碳水化合物、蛋白質等營養成分，能夠為身體提供能量和營養，這種食物可以作為早餐吃，營養豐富易消化的食物，
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-05-11 0次