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累了吃什么食物恢復(fù)體力

累了可以吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉等食物恢復(fù)體力,也可以吃益氣補(bǔ)血的食物,如紅棗、桂圓、羊肉等來恢復(fù)體力。

平時(shí)要注意休息,做到勞逸結(jié)合,不要讓自己太累,以免對(duì)身體健康造成影響。累了以后患者可能會(huì)有精神緊繃、疲憊感、渾身酸痛等癥狀。累了之后除了通過吃以上食物恢復(fù)體力以外,晚上還可以用熱水泡腳或者洗熱水澡促進(jìn)身體血液循環(huán),緩解疲憊感。另外,也可以通過按摩改善如適當(dāng)?shù)陌茨θ淼募∪飧纳苿诶垡鸬臏喩硭嵬窗Y狀,也可以按摩頭部太陽穴,有助于緩解精神緊繃狀態(tài),還要適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵郾=〔伲兄诒Wo(hù)眼睛,去除疲憊感。

需要注意患者在累了時(shí),不要喝具有興奮神經(jīng)作用的飲品,例如咖啡、濃茶等,以免大腦神經(jīng)持續(xù)處于緊張狀態(tài),而導(dǎo)致不適癥狀加重。

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