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• 維生素C每天吃多少合適

  營養專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發熱，創傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 51892次

• 阿膠和維生素c同吃嗎

  阿膠可以和維生素C同時服用的，從目前醫學上分析還是沒有什么沖突的，可以服用。阿膠的成分是驢皮，是經常用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥、咳嗽的治療，是具有不錯的補血滋陰、潤燥、止血作用。而維生素C是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富的，維生素C是高效抗氧化劑，可以在氧化還原代謝反應中起調節作用，還可以輔助的幫助身體對藥物的吸收的，也是具有一定的修復在功效的，因此，在服用該藥的期間，是可以服用維生素C的，是有利于藥效的發揮。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-31 19227次

• 維生素c每天攝入量
  專家認為每人每天維生素c的最佳攝入量應為兩百到三百毫克，最低不能少于六十毫克。半杯大約為一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個最低量。按照中國營養學會推薦的指標正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體能體耐受量是一千毫克，超過一千毫克的最大耐受量，過多的維生素c就會分解為草酸，而草酸是泌尿系結石高發誘因之一。當人體攝入量超過兩千毫克時，還會引起滲透性腹瀉，容易造成人體脫水。因此，維生素c的每天攝入量最佳為兩百到三百毫克。
  語音時長 01:32”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-18 52205次

• 嬰兒維生素a攝入量
  嬰兒維生素a攝入量，對于一歲的寶寶每日是應攝入1500國際單位的維生素a，一到四歲的寶寶每日推薦攝入兩千國際單位的維生素A為宜，四歲以上的兒童每日攝入量兩千國際單位以上的維生素a。維生素a對寶寶的視力發育期著至關重要的作用，維生素a可影響視黃醛的合成導致下的視力障礙出現夜盲癥和干眼癥。而除此之外專家介紹維生素a在嬰幼兒成長發育的過程中還具有很多其他的重要的作用，所以，孩子如果缺乏a就應該及時給他補充。
  語音時長 1:14”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-18 21289次

• 維生素c每天攝入量大概多少
  每人每天應攝取50~100mg的維生素C，才能剛好讓血中的維生素C濃度達到飽和，如果攝取超過此范圍，身體也無法多吸收，等于浪費。而30mg的維生素C是人體1天攝取維生素C的最少值，如果低于30mg，身體就會缺乏維生素C，使部分機能無法正常運作，長期下來，甚至出現壞血癥。感冒期間，1天需攝取約100~200mg，才可增強身體的免疫力，對抗入侵的病毒。夏天炎熱的天氣和紫外線會使體內的活性酸增加，而消耗維生素C，所以攝取量應適當增加。 另外，過量攝取維生素C對身體是有害的，凡事都要有個量，超高量的維生素C可能會使人出現高尿酸尿癥和高草酸尿癥。尤為嚴重的是，當機體習慣攝入大量維生素C后，體內會產生相應的酶來分解，破壞過量的部分，起到一定的“自我調節”作用。若此時攝入量突然減少，破壞維生素C的酶仍然在“工作”，就會造成維生素C缺乏，出現出血、角化過度等癥狀。此外，維生素C攝入過高還會引起腹瀉、腹脹等，甚至造成鐵吸收過度，引起肝臟中毒。夏天炎熱的天氣和紫外線會使體內的活性酸素增加，而消耗維生素C，所以攝取量需是平常的2倍，每天飲食中必須至少攝取200mg，若需長時間曝曬于太陽下，請以500mg為基本目標。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2018-11-19 19415次

• 嬰兒維生素d攝入量是多少
  國際上的標準為，0至6個月的嬰兒，如果是純母乳喂養的嬰兒每天只需要攝入維生素d300毫克。如果是人工喂養的嬰兒由于非母乳來源的鈣吸收率較母乳的低，所以每天需要鈣400毫克。到了6個月至1歲時，因為孩子還是斷奶的關系，母乳量減少，所以每天補鈣量較前增加100毫克。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-12-01 8405次

• 維生素c攝入量標準
  維生素C是人體不可或缺的營養素，關于其攝入量標準，需結合個體情況及營養需求來綜合考慮。一般來說，成年人每日推薦攝入量為65-100毫克，這一劑量能夠滿足正常生理功能所需。然而，特殊人群如孕婦、哺乳期婦女及吸煙者等，可能需要適當增加攝入量。維
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-10-24 0次

• 維生素c每天攝入量大概多少
  每人每天應攝取50~100mg的維生素C，才能剛好讓血中的維生素C濃度達到飽和，如果攝取超過此范圍，身體也無法多吸收，等于浪費。而30mg的維生素C是人體1天攝取維生素C的最少值，如果低于30mg，身體就會缺乏維生素C，使部分機能無法正常運作，長期下來，甚至出現壞血癥。感冒期間，1天需攝取約100~
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-30 512次