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山核桃吃多了會(huì)不會(huì)上火

山核桃吃多了會(huì)上火,因?yàn)樯胶颂一饸獯?,含油脂多,所以山核桃不宜多吃容易上火、惡心。一般來說,每天食用山核桃的量應(yīng)在40克左右,大約4、5個(gè)核桃就可以了。食用過多還有可能導(dǎo)致脂肪攝入量過高。因此,吃山核桃最好不要一次性吃過多,另外,也可以將山核桃和紅棗、大米起熬成核桃粥喝,保健效果更佳。

山核桃不能多吃。要適當(dāng)?shù)某?,吃得過多會(huì)生痰、惡心,嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉,甚至水樣大便,造成身體脫水,如果因食用核桃造成腹瀉,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

山核桃表面的褐色薄皮不要?jiǎng)兊?,這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng),所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。山核桃所含的脂肪,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過多食用又不能被充分利用的話,就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來,結(jié)果適得其反。所以山核桃要適當(dāng)?shù)氖秤谩?br/>

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