上個星期，門診來了一位50歲的患者，他因突發嚴重的呼吸困難緊急入院。經過胸部X光、血液檢查等一系列檢查，診斷患者是因哮喘急性發作導致的呼吸道嚴重痙攣，若未能及時采取自救措施，后果不堪設想。在救治成功后，我向他詳細講解了在面臨突發呼吸困難時應如何快速、有效地進行自救，以爭取寶貴的生命救援時間。今天，就來跟大家分享突發呼吸困難時的自救方法，希望這些實用技巧能在關鍵時刻幫助到更多的人。

1、體位調整：盡量保持端坐，背部倚靠，雙腿下垂，有助于減輕心臟負擔，擴大胸腔容積，改善呼吸。如端坐位無效，可嘗試前傾，頭部及上半身伏于桌面或椅背上，雙手支撐，盡量使上身與地面平行，有助于開放氣道。

2、放松身心：嘗試緩慢深呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，有助于放松緊張的呼吸肌，緩解呼吸困難。保持冷靜，避免恐慌，可通過自我暗示、回憶愉快經歷等方式轉移注意力，減輕心理壓力。

3、合理使用急救藥物：哮喘患者隨身攜帶并熟練使用吸入型短效β2受體激動劑（如硫酸沙丁胺醇氣霧劑），按需噴入，直至癥狀緩解或急救人員到達。心臟病患者遵醫囑隨身攜帶硝酸甘油片、速效救心丸等，按需舌下含服，緩解心絞痛引起的呼吸困難。以上藥物使用前一定要遵醫囑。

日常如何預防呼吸困難？

1、避免環境污染：家中無吸煙者，無燃煤、燒柴等室內空氣污染源，使用空氣凈化器，PM2.5室內濃度小于等于15μg/m3，避免在空氣質量差時外出活動。

2、定期體檢：每年至少進行一次肺功能檢查，FEV1/FVC（一秒用力呼氣量/用力肺活量）大于等于0.70。每2-3年進行一次胸部CT或胸片檢查，無肺部結構異常。

突然呼吸困難時，自救至關重要。我希望大家增強急救意識，學習相關知識和技能，關鍵時刻保持冷靜，采取正確措施，為生命爭取更多時間！