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• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10331次

• 橢圓機對膝關節損傷小嗎

  任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 3796次

• 練瑜伽對膝關節有損傷嗎
  在平時如果進行科學、專業的瑜伽鍛煉，對膝關節是沒有明顯損傷的。但是，在進行一些劇烈的運動時，比如深蹲、劇烈的跑步、進行急轉、急停等體育活動，對于膝關節會產生比較大的損傷的可能。在平時，除了急性外傷因素的情況下，一些慢性損傷的因素，比如反復、輕微的扭傷，運動損傷，包括跑步時急轉、急停，劇烈的奔跑、跳躍，都會引起膝關節損傷的情況。往往膝關節會出現酸脹、疼痛、腫脹，活動時絞鎖感、彈響感，甚至出現膝關節活動受限等癥狀。如果出現了相應的癥狀以后，建議避免劇烈的體育運動，避免深蹲、爬樓梯、過度負重等繼續加重膝關節損傷的動作。平時要在休息狀態下，多做下肢的股四頭肌伸縮動作鍛煉，來起到加強膝關節周圍肌肉、韌帶以及肌肉、肌腱力量鍛煉的作用，包括可以進行科學、專業的瑜伽鍛煉，可以起到韌帶拉伸的作用。同時，建議前往正規醫院的關節科門診就診檢查，通過專科醫生的病史詢問、體格檢查，以及必要時完善膝關節X光片、磁共振等檢查，來明確膝關節損傷的具體病因和病情程度，以便于采取針對性的治療。
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  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-03-30 3444次

• 瑜伽對膝關節有損傷嗎
  在現在的生活當中，瑜伽鍛煉非常常見，瑜伽鍛煉能夠有效的增加關節的柔韌性，促進韌帶的伸展，同時能夠塑造身體的外形，達到美觀的效果，對于心腦血管疾病還有預防作用。正確的科學的進行瑜伽鍛煉對膝關節是沒有損傷的。首先在鍛煉之前一定要積極的進行膝關節、髖關節的熱身，在練習當中適當的給膝關節施加壓力，讓膝關節避免重負，開始的時候可以旋轉髖關節、腳踝，練習各種姿勢來加強關節的拉伸。另外，在鍛煉的過程當中進行體式的調整和構建，都要從腳放的位置開始，在膝蓋彎曲的體式中，要保持膝蓋和踝關節的伸直，避免膝蓋向內過度伸展，同時要注意膝蓋細微的感受，并且及時的予以調整。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-28 4402次

• 瑜伽對膝關節有損傷嗎
  病情分析：一般而言，瑜伽并不屬于劇烈運動，它主要是進行一些體式的訓練，需要一些肌肉方面的耐力。意見建議：進行瑜伽鍛煉，對膝關節并沒有明顯的磨損和損傷，是可以正常進行的。對膝關節有損傷的運動，主要是包括長距離的行走、奔跑、爬山、爬樓梯等等，建議中老年朋友要避免。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-05-31 2404次

• 膝關節損傷如何練瑜伽
  膝關節損傷之后，就需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。這個時候就不能夠再練瑜伽了。即使是保守治療也需要臥床休息，避免站立及行走，同時可以使用秩序進行固定，能夠進行非負重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 1402次

• 練瑜伽會使膝關節損傷
  如果采用科學的、正確的、循序漸進的瑜伽鍛煉方法，是不會引起膝關節的損傷的。練瑜伽能夠有效地塑造人體的外觀，能夠減輕腿部以及身體其他部位的肌肉，達到塑形的效果，還能夠有效的使各個關節她們的柔韌度發揮到最大的程度，對于鍛煉關節的穩定性以及活動性都具有非常好的效果。如果練瑜伽采用一些正規的方法，它是不會引
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 340次

• 膝關節損傷能練瑜伽嗎瑜伽
  膝關節損傷之后肯定不能夠練瑜伽，任何的體育運動鍛煉都應該禁止。膝關節韌帶損傷之后需要積極的去完善檢查，尤其是膝關節的核磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征積極的進行手術治療。如果保守治療最好進行支具或者石膏固定三到四周的時間，讓損傷的韌帶恢復能有一定的穩定的環境，否則有可能會導致韌帶撕裂
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 308次