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強(qiáng)迫癥具有哪些認(rèn)知療法啊

強(qiáng)迫癥具有的認(rèn)知療法,一般包括包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防等。

1、思維阻斷法:其是在反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制,比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲,來阻斷強(qiáng)迫思維,必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。

2、暴露反應(yīng)預(yù)防:其是在治療師的指導(dǎo)下,鼓勵(lì)逐步面對可引起強(qiáng)迫思維的各個(gè)情境而不產(chǎn)生強(qiáng)迫行為,比如很怕臟必須反復(fù)洗手以確保自己不會(huì)得病。在暴露反應(yīng)預(yù)防中就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手,因所擔(dān)心的事情實(shí)際上并不會(huì)發(fā)生,強(qiáng)迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退,從而達(dá)到控制強(qiáng)迫癥狀的作用。

由于文化、知識(shí)水平及周圍環(huán)境背景的差異等,人們對問題往往有不同的理解和認(rèn)知。所謂認(rèn)知一般是指認(rèn)識(shí)活動(dòng)或認(rèn)識(shí)過程,包括信念和信念體系、思維和想象。具體來說,認(rèn)知是指一個(gè)人對一件事或某對象的認(rèn)知和看法,對自己的看法,對人的想法,對環(huán)境的認(rèn)積和對事的見解等。

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