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躺床上睡不著算不算熬夜

躺床上睡不著不算熬夜,屬于失眠。

躺床上睡不著是失眠了,躺床上睡不著是主觀意識上非常想睡覺,但是睡不著,可能是由于心里煩躁焦慮,或者壓力過大,甚至是因?yàn)榧膊∫蛩貙?dǎo)致的失眠。熬夜是強(qiáng)制清醒,利用晚上做更想做的事情,沒有睡覺的打算,所以性質(zhì)上是不一樣的。

躺床上睡不著是指睡眠障礙、入睡困難、多夢易醒等,長期的失眠會對人體產(chǎn)生身心危害,要積極的治療,可以服用調(diào)節(jié)失眠的藥物,比如扎來普隆片和佐匹克隆片,患者睡前要少喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料,可以在睡前用溫水泡腳,喝溫?zé)岬呐D?,減少外部刺激,聆聽一些舒緩的音樂、放松心情有助于睡眠。失眠的患者可以多進(jìn)行體育鍛煉,能夠促進(jìn)血液循環(huán),提高機(jī)體免疫力,當(dāng)身體感覺到疲勞時(shí)躺床上就能睡著了。

失眠的患者睡前不要看手機(jī),電腦等電子產(chǎn)品,若失眠的癥狀得不到緩解,可以及時(shí)去醫(yī)院治療。

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