專家建議: 可適量吃
建議用量: 300g(約2個(gè))/天
慎食人群: 對(duì)香蕉過(guò)敏的人群、高鉀血癥患者
宜食原因: 月經(jīng)不來(lái)的女性可適量吃香蕉，香蕉并沒(méi)有刺激性，一般不會(huì)對(duì)正常的月經(jīng)周期造成影響，也不會(huì)引起痛經(jīng)，而且適量吃香蕉還有利于身體補(bǔ)充維生素A、維生素C、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有益健康。
注意事項(xiàng): 香蕉可以直接吃，也可以炸著吃，但應(yīng)避免過(guò)量吃，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
月經(jīng)不來(lái)的女性可適量吃香蕉。
建議用量：300g(約2個(gè))/天。
月經(jīng)不來(lái)的女性應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣，避免吃辣椒、生姜、芥末等刺激的食物，可適當(dāng)吃香蕉，香蕉并沒(méi)有刺激性，一般不會(huì)對(duì)正常的月經(jīng)周期造成影響，也不會(huì)引起痛經(jīng)，而且適量吃香蕉還有利于身體補(bǔ)充維生素A、維生素C、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有益健康。
香蕉可以直接吃，也可以炸著吃，但應(yīng)避免過(guò)量吃，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。通常不建議對(duì)香蕉過(guò)敏的人群吃，否則容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)變態(tài)反應(yīng)，引起皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。另外也不建議高鉀血癥患者吃香蕉，因?yàn)橄憬妒且环N含鉀豐富的水果，會(huì)影響疾病的控制。
月經(jīng)不來(lái)的女性除了要注意保持良好的飲食習(xí)慣，還需要注意保持良好的情緒，避免過(guò)度緊張，同時(shí)也需要注意休息，保持規(guī)律作息，不可以熬夜，也不可以過(guò)度勞累。
