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鍛煉回來一般指通過鍛煉恢復(fù)正常,肌腱粘連如果是早期粘連,并且粘連的不是很嚴(yán)重,一般能通過鍛煉恢復(fù)正常,如果粘連的時間比較長,并且粘連的較嚴(yán)重,通常就不能通過鍛煉恢復(fù)正常。

肌腱粘連可能是外傷或手術(shù)后導(dǎo)致的周圍組織發(fā)生的粘連,粘連后可導(dǎo)致患者在運(yùn)動時肌腱位置產(chǎn)生不同程度的疼痛,嚴(yán)重者也可導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動困難。如果肌腱粘連發(fā)生的時間比較短,屬于早期粘連,并且粘連的程度不是很嚴(yán)重,可以通過做一些舒展運(yùn)動進(jìn)行改善,通常能夠使粘連的組織分離。如果肌腱粘連的時間比較長,并且粘連的比較嚴(yán)重,已經(jīng)造成了關(guān)節(jié)活動障礙,這種情況通過鍛煉的方式通常就不能恢復(fù),還需要及時在醫(yī)生指導(dǎo)下,采取規(guī)范的醫(yī)療方式進(jìn)行治療,比如可以使用紅外線照射、微波等物理方式治療,也可以通過做肌腱粘連松懈術(shù)治療。

肌腱粘連的患者通過適當(dāng)?shù)腻憻捄椭委熀螅话隳軌蚴辜‰旎謴?fù)自由運(yùn)動,而且還可以預(yù)防進(jìn)一步粘連的發(fā)生。建議平時避免長時間臥床或久坐,適當(dāng)?shù)膮⑴c體育鍛煉,比如可以游泳、慢跑、打太極、練瑜伽等。

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