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• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應避免腰背部的劇烈活動，避免受涼，注意保暖，避免長時間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過度勞累所引起的腰背酸痛，應當減少勞動的時間，在晚上睡覺之前可以泡下澡，然后對腰背部進行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會恢復正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會存在無菌性炎癥，可使用些抗炎鎮痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應當適當的進行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內癥狀沒有改善，可以及時的去正規醫院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時有效的緩解。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 6340次

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們日常生活中還是很常見的。最常見原因就是由于現在生活中，大家更多的借助于現代化的交通工具，包括我們的生活習慣，導致我們腰椎和背部的肌肉長期處于一種固定姿勢，比如我們久坐用電腦、學習、寫作業、做事情，我們很少會有一些有意識的去做鍛煉。那么這時候腰背部肌肉長期的處于某一種肌肉緊張的狀態，他就會逐漸出現腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來源是長期一個慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發生的時候，我們也不會太重視。只有當他比較嚴重的時候，我們才會重視起來。但是如果不把我們不良的生活和工作習慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發生了腰酸背痛，我們的處理其實要從兩方面，一個就是改變不良的生活習慣，第二個我們對腰酸背痛的部位進行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們如果時間相對比較長，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經阻滯、神經注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當然最重要的一點，就是我們的養成良好的坐、立、行、走的這種習慣，時刻記住保持一個適當強度的鍛煉，這個是預防腰酸背痛最重要的一個措施。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-10-26 39383次

• 早上起床腰酸背痛怎么回事
  早上起床以后出現腰酸背痛的癥狀，常見的原因有如下幾個：第一，晚上睡覺時睡姿不對所引起的腰酸背痛的癥狀，建議可以暫時的臥床休息，緩解腰背部的肌肉，同時可以給予熱敷理療進行緩解，必要時可以給予口服消腫止痛類的藥物去進行減輕疼痛癥狀。第二，就是原來有腰間盤突出的癥狀，睡姿不對以后有可能會誘發或者加重腰椎間盤突出的癥狀，引起了局部腰酸背痛的癥狀，建議到醫院進行就診，去明確是什么原因所引起的，而及時的對癥進行治療。
  語音時長 01:13”
  程業海 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-05-18 11904次

• 為什么起床腰酸背痛
  早上起床腰酸背痛，會有這種癥狀的原因有兩個：一方面就是自身的原因，另一方面就是外界環境造成的，比如說睡覺的床。首先自身的原因，腰痛的原因可能是因為慢性腰肌勞損所致，如果是這個原因，則需要積極的進行緩解治療，做腰部的牽引，進行按摩，或者是重要部位的熱敷，消除疼痛。除了自身的原因，導致早上起床腰痛的原因就是外界環境造成的，比如說睡覺用的床是傳統的棕繃床、尼龍絲繃床、鋼絲繃行軍床或者是軟沙發、太軟的床墊等等，都會導致腰痛，人睡在這個床上的時候，因為身體體重的作用，身體的呈現中央四肢角度高的狀態，會導致這個腰部肌肉長時間處于緊繃、痙攣的狀態，腰椎間盤沒有得到很好的休息和放松，這樣便會導致腰痛、腰肌勞損。
  語音時長 1:35”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 16252次

• 早上起床腰酸背痛怎么回事
  早上起床的時候腰酸背痛，應該是在睡覺的時候床太軟導致的。睡覺的床太軟，就容易導致腰部的軟組織過度的下垂，從而就會導致局部的血液淤滯，局部血液不通暢，局部缺血缺氧就容易導致早上起床的時候腰酸背痛，如果受涼的話，這種癥狀就會更加嚴重。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-18 2203次

• 為什么早上起來腰酸背痛
  早上醒來的時候感覺到腰酸背痛，這種情況有可能是夜間睡的床太軟所導致的，睡的床太軟就容易導致腰背部的肌肉過度的下垂，從而就會導致局部的充血、腫脹，時間長了就會形成無菌性的炎癥，導致早上起來的時候腰酸背痛。如果在夜間過度的使用空調風扇，腰酸背痛會更加明顯。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-10 2401次

• 為什么每天早上起床腰酸背痛
  每天早上起床腰酸背痛可能是不正確的睡姿、肌肉緊張、缺乏運動和體力活動、骨質疏松、情緒壓力和焦慮等導致的。1、不正確的睡姿：睡覺時保持正確的姿勢非常重要。如果睡覺時躺在一個不符合人體曲線的硬床上，或者使用了不合適的枕頭，都會對腰部和背部造成額
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-22 0次

• 為什么早上醒來腰酸背痛
  早上醒來腰酸背痛可能是因為睡眠姿勢不當，過度勞累或者病理因素等影響。當睡眠姿勢不當時，肌肉得不到充分休息，勞累過度也是如此。病理因素可能是婦科炎癥或者肌肉拉傷。可以適當的調整睡覺姿勢，讓身體放松得到充分休息。可以到醫院進行相關檢查，病理因素
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-09-12 0次