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• 長期熬夜的人怎么調理

  長期熬夜的人調理如以下：第一、熬夜的人應當多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動物的肝臟等。還可以攝入一些優質的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應當注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進行一個小時的午睡，有助于補充睡眠的不足，恢復精力，還應當多增強一些體育鍛煉來緩解體質下降的情況，但是運動一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運動適可而止。保持自然的作息時間，才會擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2022-06-24 9468次

• 寶寶大便干硬怎么調理

  寶寶上火可能會導致便秘。上火通常是由于寶寶腸道功能紊亂導致的，當寶寶經常消化不良，殘留的食物堆積，糞便在腸道中時間比較長，水分被腸道吸收，就會導致便秘。可以在醫生指導下服用清熱下火的中成藥，比如小葵花露金銀花露，這是適合寶寶服用的金銀花露，單方金銀花蒸餾液制劑，較安全。對于吃母乳的寶寶，媽媽的飲食習慣會直接關乎寶寶的腸胃，因此媽媽平時的飲食要多注意一點，不要吃高蛋白、高脂肪、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果及粗糧。另外，寶寶大便干硬還可能是因為喂奶量不夠導致的，對于這種便秘，一般增加喂奶量后，寶寶的便秘癥狀就會緩解。加了輔食的寶寶可以多添加一點新鮮的蔬菜，切成小碎菜，做成菜粥，能增加纖維素攝入，減少寶寶便秘。再大一點的寶寶還可以適當吃一些火龍果或者奇異果等通便效果好的水果。想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

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  葉贊凱 副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院

  2021-05-31 80193次

• 長期大便干結
  長期大便干結難解考慮是便秘，大多數是和飲食和生活習慣有關系的，如果有這樣的癥狀建議平時要注意清淡飲食，多吃富含粗纖維的食物以及新鮮的水果蔬菜，比如芹菜、紅薯、香蕉，避免進食辛辣刺激的食物，可以保持大便通暢柔軟，易于排出。另外，建議要養成定時排便的習慣。平時要多飲水，每天清晨喝一杯蜂蜜水，有助于潤滑腸道，適量的運動可以促進腸道蠕動，每天晚上睡覺之前用手按摩肚臍周圍，也可以幫助排便。
  語音時長 1:27”
  嚴玉婷 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-02-02 5670次

• 長期大便稀爛怎么調理
  像這種情況，可能是有胃腸道功能紊亂，消化不良的情況。這是一個非常常見的癥狀，往往和個人的不良生活習慣有關。建議患者可以口服一些腸道益生菌，調整一下腸道的功能，常用的有乳酸桿菌、雙歧桿菌和枯草桿菌等，可以任選一種，服用一周以上的時間，看看效果。同時，建議日常應該保持良好的生活習慣，應該少熬夜，注意勞逸結合，不要吸煙喝酒，養成一日三餐，按時吃飯習慣。盡量的多吃一些容易消化，促進胃腸道功能蠕動的食物，少吃辛辣、刺激、油膩和難以消化的食物，同時還要結合一定的體育活動，這樣都能夠起到腸胃的蠕動，能夠調節胃腸道的功能。
  語音時長 1:22”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-12 18971次

• 大便干結中醫怎么調理
  病情分析：患者平時要注意多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜水果，比如芹菜、韭菜、竹筍、香蕉、蘋果、獼猴桃。另外，要規律進食，避免過分節食或者暴飲暴食。多吃粗糧、雜糧，比如紅薯、土豆、玉米、燕麥等。意見建議：患者平時要養成良好的飲食習慣，不吃辛辣刺激性食物，養成每日定時排便的習慣，避免長時間蹲廁。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫院就診。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-01-25 1602次

• 長期大便干結怎么回事
  如果是有長期大便干結便秘的話，和個人的飲食是有很大的關系，便秘是由于大便在腸道內停留時間過長，引起大便中的水分被腸道吸收所導致的，不要經常在使用開塞露，否則是非常容易造成依賴性，日常生活中一定要注意好自己的飲食問題，多吃蘋果，香蕉，地瓜等粗纖維的食物促進排便。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2018-12-07 4202次

• 大便干結怎么調理
  大便干結可以通過口服藥物、調整飲食習慣、規律作息等方法調理，應用以上幾種方法后，可以使大便干結的癥狀好轉。當患者出現大便干結的癥狀時，可能與飲水量不足、食物過于精細等因素有關，為了防止癥狀持續發展，可以在醫生的指導下服用中成藥物改善，比如藍
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-08 0次

• 長期大便干結
  大便干結是一種常見的消化系統問題，通常由飲食習慣、缺乏運動、水分攝入不足等多種因素引起。長期大便干結不僅影響生活質量，還可能導致更嚴重的健康問題。針對這一問題，有效的治療和預防措施包括調整飲食、增加運動、保持足夠的水分攝入以及合理使用藥物治
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2025-02-14 0次