甜玉米和糯玉米通常都適合減肥吃，但是應(yīng)注意適量，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
如果生活中長期暴飲暴食、運(yùn)動(dòng)量過少，容易引起肥胖，不僅會(huì)影響美觀，也會(huì)增加患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以需要適度的減肥。在減肥時(shí)應(yīng)嚴(yán)格加強(qiáng)飲食護(hù)理，甜玉米和糯玉米都屬于比較良好的營養(yǎng)來源，其中均含有豐富的維生素、微量元素以及粗纖維，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以增加飽腹感，改善饑餓，減少其他食物的攝入量，并且膳食纖維也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于腸道內(nèi)宿便排出，對于身體健康以及減肥均有促進(jìn)作用。
減肥期間無論吃甜玉米還是糯玉米都不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，如有減肥需求，除了可以吃上述食物外，也可以適量的搭配雞蛋、雞胸肉、蘋果等食物，有助于保持飲食的營養(yǎng)均衡，此外，也可以適度的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車、游泳等，也可以消耗熱量，燃燒皮下脂肪。
