盯電腦時間長了眼睛干澀可能是環境因素、睡眠不足、眨眼過少、干眼癥、角膜炎等原因導致，可以通過休息、改善環境、應用藥物的方式改善。
1、環境因素：
長時間待在高溫的環境，看電腦時間過長，會加快眼表淚液的蒸發，從而引起眼睛干澀。此時可以將毛巾在熱水中浸泡，擰干后，等到溫度適宜時，敷于眼部，可以改善不適癥狀。
2、睡眠不足：
如果長時間熬夜看電腦，會使眼部得不到充足的休息，處于疲憊的狀態，引起眼睛干澀，此時應注意休息，保證充足的睡眠，不可以長時間熬夜。
3、眨眼過少：
如果長時間盯著電腦不注意休息，或者是眨眼比較少，容易導致角膜缺氧，引起眼干，在看電腦超過一小時后，應注意休息5~10分鐘，在休息的時候可以看望遠方或者是做眼保健操。
4、干眼癥：
長時間看電腦容易導致淚液分泌不足，或者是蒸發過多，使淚液的質量發生改變，引起干眼癥，使患者出現眼疲勞、異物感、干澀感等癥狀，可以在醫生指導下使用玻璃酸鈉滴眼液、環孢素滴眼液、硝酸毛果蕓香堿滴眼液等藥物治療，使用藥物時可以清潔雙手，將藥液滴入眼睛，適當的按壓兩側內眼角，防止藥液流入鼻子、口腔等。
5、角膜炎：
如果本身患有角膜炎會導致眼部處于疲勞的狀態，長時間看電腦容易引起病情嚴重，引發眼部疼痛、干澀感、視力下降等癥狀，可以在醫生指導下使用氯霉素滴眼液、鹽酸左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等藥物治療，應用藥物時可以洗干凈雙手，打開瓶蓋，將藥物滴入眼睛。
日常生活中應注意均衡飲食，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、胡椒粉、芥末等，避開對眼睛有損害的行為和環境，適當進行運動，有利于病情恢復。
