社交恐懼癥是一種心理疾病，主要的表現是在與人交際過程中，會出現緊張不安、臉紅心跳、發抖、出汗等表現，出現這種狀況，不只是由于怯懦的心理引發的，社交恐懼癥還與很多因素有關系，比如說長期的成長經歷，來自環境的刺激，以及一定的遺傳因素等都可以導致。
所以針對社交恐懼癥的治療和改善，通常是需要一個很長的過程，一定要耐心的去做治療調整。
如何克服社交恐懼癥的怯懦心理
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心全科
2019-08-275763次
概述：
自我調整方式：
1、可以適當的多看一些社交方面的書籍，既可以幫助內心增強自信，也可以幫助有一個準備，至少在社交場所可以減少慌亂的感覺。
2、每天都規定自己參加一次社交活動，社交恐懼癥患者多數會選擇回避社交活動，而每鼓勵自己參加一次社交活動就是進行一次脫敏。
3、從其他的方面增強自信，比如說加強運動和加強興趣愛好的培養，只要整體自信提升了，也可以幫助改善社交恐懼。
專業治療：
臨床上治療社交恐懼癥的首要方法就是進行心理治療，針對社交恐懼癥見效比較快的一些心理療法，包括系統脫敏療法、暴露療法，而針對社交恐懼癥能夠更好的根除的心理治療方法，主要是采取認知行為療法等方式，對于部分比較嚴重的社交恐懼癥患者，通常還需要在精神醫生的指導下，來進行藥物治療。
以上內容僅供參考
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