并不存在一招判斷腎陰虛還是腎陽虛這種說法，判斷腎陰虛還是腎陽虛的方法主要包括感知手腳溫度、觀察精神狀態、觀察面色、觀察大小便、觀察舌象等方式判斷。一旦出現不適癥狀，建議及時就醫。
1、感知手腳溫度：
腎陰虛是指腎陰不足，此時陰不能制陽，會導致虛熱內生，引起手腳心發熱、發熱以及盜汗等癥狀；腎陽虛是指腎陽處于虧虛狀態，此時會導致溫煦功能下降，使機體失于溫養，出現怕冷、手腳發涼等癥狀。
2、觀察精神狀態：
腎陰虛患者通常會出現煩躁不安、急躁易怒、失眠多夢；腎陽虛患者一般會表現為精神萎靡、嗜睡。
3、觀察面色：
當虛熱上擾時，腎陰虛患者容易出現面色潮紅、兩顴發紅的表現；腎陽虛則會導致溫煦營養面部的能力下降，會出現面色蒼白或萎黃的情況。
4、觀察大小便：
出現腎陰虛的情況后，會使體內陰液減少，患者容易出現大便干燥、小便短黃的癥狀；而腎陽不足會導致溫化能力下降，使患者出現大便溏稀、小便清長、夜尿增多等臨床癥狀。
5、觀察舌象：
腎陰虛患者通常會出現舌紅少苔或無苔的癥狀；而腎陽虛患者多為舌苔白厚。
出現上述可疑癥狀后，建議及時前往醫院就診，由專業中醫辨別診斷。若確診為腎陰虛，可以遵醫囑服用六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等藥物治療。如果確診為腎陽虛，可以遵醫囑應用右歸丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸等藥物治療。
