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• 增加免疫力的食物有哪些呢

  提高免疫力就是要保證身體細胞新陳代謝所需要的所有成分，只有均衡飲食才能保證營養充沛，達到提高免疫力的作用。因此要注意：1.每餐飯營養要全面，品種多樣化，應有一些基本營養素：蛋白質、維生素、礦物質和脂肪酸，如多吃五谷雜糧、瘦肉、魚肉、山藥、土豆等。2.多吃蔬菜和水果，如橙子、香蕉、蘋果、白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥等，蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成為免疫機制的一個基礎。3.喝奶，奶是消化系統的朋友，能增強身體免疫力。4.不要喝酒精飲料，酒精飲料傷害免疫機制，降低免疫機制抵抗細菌和病毒的能力。提高免疫力還需要增強鍛煉，有規律的生活等。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 49957次

• 能增強免疫力的食物有哪些

  增強免疫力的食物通常分四大類，即主食、蔬菜、肉食、其它副食。第一、主食的食物可多吃粗糧，增加膳食纖維的攝入能幫助增強免疫力，如粳米、苞米、玉米、薏米等，可以用它們來代替精制的大米。第二、可增加免疫力的蔬菜類，通常包括富含葉綠素較多的蔬菜，多吃可以補充維生素和微量元素，如西紅柿、黃瓜、生菜、西生菜等。第三、增加免疫力的肉類，可以吃瘦肉，要減少吃過量的肥肉，瘦肉如魚、蝦、蟹和牛羊肉等。第四、增加免疫力的食物，有堅果類、乳酪類食物，可以幫助增加免疫力。

  

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  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-15 22638次

• 提升免疫力的食物
  一般能夠提高人體免疫力的食物有很多，可以選擇含有豐富的維生素，礦物質，微量元素，還含有豐富的氨基酸，蛋白質的食物，比如包括有牛奶，豆漿，雞蛋，海鮮，魚等。還有顏色非常鮮艷的新鮮的蔬菜和水果，比如紫甘藍，綠豆芽，西紅柿，黃瓜，胡蘿卜，芹菜，菠菜，白蘿卜等，以及蘋果，西瓜，火龍果，荔枝，龍眼，橙子，桔子，榴蓮，椰子等。這些能夠提供人體豐富的營養，而且這些營養物質能夠參與人體的新陳代謝，促進人體免疫系統的活躍，是必不可少的一些營養成分，都能夠提升免疫力。
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  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-10-09 2935次

• 提升免疫力的四種運動
  一、健步走，作為全民健身的推廣的健步走是最安全的鍛煉方法，每天最好要堅持走三十分鐘。健步走可以調節免疫力的，來提高抗病毒的能力，加快病后的康復的速度。二、瑜伽，胸腺是身體內細胞免疫的中樞，位于胸腔縱隔內，主要的功能就是調節t淋巴細胞的比例及分泌腺激素。三、游泳，冬季游泳是可以提高人體對于冷的適應的能力的，可以刺激并促進血液循環和代謝，提高體溫的調節的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力啊，四、慢跑，在室外慢跑能夠增強體質，加強呼吸系統對于氣溫的適應，可以提高抵抗力，調節血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等一些細胞的比例，它們可以吞噬人體內可能有的一些癌細胞。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-04 18441次

• 增強免疫力吃什么食物
  病情分析：增強免疫力，患者可以適當的吃一些木耳，香菇，銀耳，海帶，紫菜，這些食物都能夠提高患者的免疫力。另外，患者在日常生活當中，一定要做到營養均衡，飲食多樣化，新鮮的水果蔬菜，也都應該適當的吃一些，盡量不挑食，不偏食。意見建議：建議患者在日常生活當中，一定要注意適當的進行戶外活動，鍛煉身體，也能夠提高抵抗力，減少患病的幾率，而且患者晚上也不要熬夜，保證睡眠充足。
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2020-08-19 1801次

• 增強免疫力吃什么食物
  想要增強機體免疫力，建議可以吃以下幾種食物：第一種在飲食方面不要長期吃精細制作的食物，也要適當的多吃一些五谷雜糧，比如糯米高粱之類的，第二種蜂膠，蜂膠中所含有營養物質，可以提高人體巨噬細胞吞噬的能力，使得機體的免疫力大大增強，第三種可以多吃一些人參和首烏之類的中草藥，可以增強人體的免疫力。
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 1803次

• 腎臟最喜歡哪4種食物
  并沒有腎臟最喜歡哪4種食物的這種說法，腎臟喜歡的食物通常有黑豆、核桃、山藥、西藍花、藍莓等。若腎臟功能出現了異常，建議及時去醫院就診。1、黑豆：黑豆富含優質蛋白質，能為腎臟的正常代謝提供必要的物質基礎。同時，黑豆中含有豐富的花青素和膳食纖維
  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-12-18 0次

• 增強免疫力20種食物有什么
  不存在增強免疫力20種食物的說法，可以通過吃羊肉、西蘭花、獼猴桃等食物來增強抵抗力，但是一次性不要吃的過多，以免加重胃腸負擔。1、羊肉：其中富含優質蛋白，也含有鈣、鐵、磷等礦物質，還含有多種維生素、脂肪、碳水化合物等營養成分，適量的吃羊肉能夠補充人體所需要的營養物質，可以增強自身的抵抗力。2、西蘭花
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-01 0次