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生瓜子吃了會胖嗎

生瓜子少量的吃不會長胖,但大量的進食可能會導致身體長胖,因為生瓜子的熱量比較高,每100克生瓜子中的熱量約為600千卡,所以吃多了會導致身體長胖。

生瓜子中含有大量的維生素、油類以及蛋白質等營養成分,吃了以后能夠補充身體內缺乏的營養物質,增強機體免疫力,但是不可以吃太多。因為生瓜子屬于一種含油量較高的干果類食物,經常使用會導致體內脂肪堆積,同時還會影響身體新陳代謝,影響胃腸道蠕動,而且生瓜子中含熱量也比較高,吃多了以后會導致身體長胖。如果是減肥期間,不可以多吃生瓜子,以免導致身體增胖,并且還會影響減肥的效果。

想要減肥的話,首先要養成良好的飲食習慣,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如白菜、菠菜以及蘋果、獼猴桃等。其次,平常還要適量的運動,通過慢跑、游泳、打球等方式,也可以起到減肥的作用。

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