王中王火腿腸吃多了的危害主要有：體重增加、營(yíng)養(yǎng)不良、消化不良、高血壓等。
火腿腸是一種常見(jiàn)的速食加工品，通常以豬肉、雞肉、魚(yú)肉等肉類(lèi)為主要原料，并添加淀粉、增色劑、食品防腐劑等制成，通常還會(huì)添加亞硝酸鹽。一般質(zhì)量合格的火腿腸，適量食用不會(huì)產(chǎn)生明顯危害，但吃多了也不利于身體健康：
1、體重增加：火腿腸熱量較高，經(jīng)常大量食用可能導(dǎo)致能量蓄積，甚至肥胖。
2、營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期大量且單一食用火腿腸的人群，膳食不均衡，雖然體重增加，但是可能缺乏維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、消化不良：火腿腸主要成分為肉類(lèi)，含較多蛋白質(zhì)、脂肪，食用過(guò)多可能會(huì)引起消化不良，尤其是胃腸功能較差的人群，可能引起腹脹、腹瀉等。
4、高血壓：火腿腸中鈉鹽含量高，吃多了可能會(huì)增加得高血壓的概率。
因此建議適量進(jìn)食火腿腸，購(gòu)買(mǎi)合格且在生產(chǎn)日期內(nèi)的火腿腸，還需多食用新鮮蔬果，注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)多攝入辛辣刺激、油膩生冷以及添加劑成分較多的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
